Nisu sve grickalice loše po zdravlje: Ova je melem za vaš organizam

29.07.2025. | 17:30

Pistaći nisu samo ukusna užina – oni su prava riznica zdravlja. Bogati vitaminima A, B6, C i E, ovi orašasti plodovi štite srce, jačaju imunitet i pomažu koži da blista.

Osim vitamina, pistaći sadrže vlakna koja poboljšavaju probavu, kao i minerale poput gvožđa, magnezijuma, kalcijuma, cinka i kalijuma. Ova kombinacija pomaže kod anemije, jača mišiće i kosti, a srce održava zdravim.

Koliko pistaća dnevno je dovoljno?

Pročitajte još

Zbog velikih vrućina: Ove stvari nikako ne ostavljajte u automobilu Imate mučninu tokom putovanja? Evo kako da je se riješite Obratite pažnju: Ovo su znakovi da vam kozmetika iritira kožu

Ne treba preterivati – šaka dnevno (oko 30 grama) je idealna količina. Najbolje ih je jesti neoljuštene, jer usporeno grickanje sprečava prejedanje, prenosi Krstarica-

Benefiti koje donosi šaka pistaća

brzo zasite i pomažu u kontroli tjelesne težine

snižavaju loš holesterol

štite krvne sudove i srce

jačaju imunitet

poboljšavaju varenje

blagotvorni su za oči i nervni sistem

Kako ih uključiti u ishranu?

Dodajte ih u salatu od brokolija, kinoe, leblebije i šargarepe, ili ih pomiješajte sa jogurtom, medom i voćem za zdrav desert.

Pistaći su više od obične grickalice – oni su svakodnevni saveznik zdravlja.

Oznake: Grickalice, Zdravlje