Ne ignorišite ove simptome: Šta vam nokti govore o zdravlju tijela
17.11.2025. | 19:57Promjene u boji noktiju, ljuštenje ili brazde mogu ukazivati na određene zdravstvene tegobe.
Prvi znaci na vašim noktima
Brazde, bijele mrlje ili ljuštenje noktiju mogu biti prvi znak upozorenja kada je u pitanju vaše zdravlje. Nokti mogu pružiti iznenađujući uvid u opšte stanje organizma. Džesika Vajt, osnivačica „Blanc Studiosa“, ističe da najraniji znaci koje treba pratiti uključuju promjene u boji, teksturi i rastu noktiju.
Blijedi ili plavičasti nokti mogu ukazivati na probleme s cirkulacijom, dok žuti nokti mogu sugerisati gljivične infekcije.
Međutim, ne znači da svaka promjena boje ili oštećenje ukazuje na ozbiljan zdravstveni problem. Stručnjaci naglašavaju važnost razlikovanja običnih oštećenja od ozbiljnijih znakova. Dr Dejv Rajli, glavni naučnik u „Absolute Collagenu“, objašnjava:
„Većina promjena na noktima nije razlog za brigu, ali ako nešto izgleda neobično ili ne prolazi, najbolje je posavjetovati se sa ljekarom. Ako nokti postanu slabi ili lomljivi, to može biti povezano s načinom života – lošom ishranom, dehidratacijom ili nedostatkom nutrijenata kao što su biotin ili gvožđe.“
Ishrana, stres i hidratacija – uticaj na nokte
Svi ovi faktori odražavaju se na vašim noktima. Nokti su napravljeni od keratina, proteina koji se nalazi i u kosi i koži, a njihova snaga zavisi od ishrane i količine tečnosti koju tijelo dobija. Kada ste pravilno hidrirani, ploča nokta sadrži oko 18% vode.
Kada ta vlažnost opadne, počinju lomljivi nokti i ljuštenje.
Ishrana takođe igra ključnu ulogu. Biotin, poznat i kao vitamin B7, esencijalan je za rast i jačinu noktiju.
Svakodnevne navike za zdravlje noktiju
Stručnjaci se slažu da dobro zdravlje noktiju počinje svakodnevnim navikama, a ne samo posjetama salonu. Vajt poručuje:
„Svakodnevno ulje za zanoktice je broj jedan savjet jer održava ležište nokta fleksibilnim i otpornim na oštećenja.“
Takođe savjetuje izbjegavanje prekomjernog turpijanja ili agresivnog poliranja nokta.
Dodatna pomoć – kolagen i hidratacija
Kako proizvodnja kolagena prirodno opada od 25. godine, dodaci mogu pomoći da nokti ostanu jak i elastični. Hidratacija ide dalje od same vode:
„Koristite hranljive kreme za ruke i fokusirajte se na zanoktice. Tražite sastojke kao što su hijaluronska kiselina, ši puter ili glicerin za intenzivnu hidrataciju,“ savjetuje Vajt prenosi Naj Žena.
