Muku mučite sa aknama: Kroz nekoliko jednostavnih trikova riješite problem

28.11.2025. | 10:15

Hormonske akne nisu rezervisane samo za tinejdžere – mogu se javiti u dvadesetim, tokom trudnoće, pa čak i u menopauzi. Promjene estrogena i progesterona utiču na kožu, izazivaju bubuljice, a zrela koža postaje osjetljivija.

Hormonske akne mogu se javiti u svakoj životnoj dobi – od dvadesetih do menopauze, koža traži prilagođenu njegu.

Zašto se bubuljice vraćaju? Hormoni, stres i ishrana ključni su okidači u odraslom dobu.

Rješenja za zrelu kožu – od azelaične kiseline do niacinamida, dermatolozi otkrivaju sigurne opcije.
Većina ljudi misli da kada jednom uđu u odraslo doba, završili su sa bubuljicama i aknama karakterističnim za tinejdžerske godine. Ali mnogi od nas shvate da akne mogu ponovo da se pojave u bilo kojoj životnoj fazi – tokom mjesečnog ciklusa, u trudnoći, pa čak i u periodu približavanja menopauzi.

Hormoni – posebno estrogen i progesteron – glavni su „igrači“ kada je riječ o aknama i drugim problemima sa kožom, uključujući melazmu i ekcem. Tokom ovulacije, nivo progesterona raste, što može da imitira testosteron i dovede do pojačanog lučenja sebuma i zapušenih pora.

Nakon menopauze, kada estrogen opadne, koža postaje podložnija pojavi bubuljica. Područje oko vilice i donjeg djela lica posebno je osjetljivo na ove hormonske promjene. Dakle, ako primjećujete bubuljice baš tu, najvjerovatnije su hormonskog porekla.

Evo najboljih savjeta za borbu sa problemima kože, u zavisnosti od životne faze.

Dvadesete godine

Hormonske oscilacije tokom menstrualnog ciklusa mogu da dovedu do pojačanog lučenja sebuma i zapušenih pora.

Šta raditi: Održavajte kožu blagim i nekomedogenim sredstvima. Od pomoći su blagi čistači, lagane hidratantne kreme i proizvodi sa salicilnom kiselinom benzoil peroksidom. Razmislite o uvođenju lokalnog retinoida, koža će imati dugoročni benefit.

Tokom trudnoće

Hormonski skokovi mogu da izazovu bubuljice, ali tretmani na koje ste se ranije oslanjali – poput retinoida ili određenih antibiotika – sada nisu dozvoljeni.

Šta raditi: Birajte opcije bezbjedne u trudnoći, poput azelaične kiseline, i održavajte nježnu rutinu. Uvijek se posavjetujte sa dermatologom o tretmanima koji su sigurni i za vas i za bebu.

Tridesete i četrdesete godine

Promjene u nivou hormona često dovode do akni u predjelu usana, brade, donjeg djela lica generalno. Koža može da bude veoma osjetljiva u ovom periodu.

Šta raditi: Manje je više. Fokusirajte se na umirujuće i hidrirajuće proizvode, a za bubuljice razmislite o azelaičnoj ili salicilnoj kiselini. Prilagodite rutinu sezoni – koži je potrebna drugačija njega ljeti, a drugačija zimi.

Nakon pedesete godine

Nakon menopauze, pad estrogena čini kožu suvljom i osjetljivijom kože, ali i dalje mogu da se jave hormonske akne.

Šta raditi: Fokusirajte se na hidrataciju i nježnu njegu. Koristite nekomedogene hidratantne kreme, a ako vam izlaze bubuljice, razmislite o antiinflamatornim sastojcima poput niacinamida ili retinoida nižeg procenta.

Jednostavni savjeti za čistu kožu u svakoj dobi

Pojednostavite rutinu: Ne pretrpavajte kožu proizvodima. Blagi čistač i nekomedogena krema su dovoljni da se izbegne iritacija. Kada niste sigurni, konsultujte dermatologa prije nego što uvedete novi proizvod.

Prilagodite se sezoni: Potrebe kože se mijenjaju sa vremenom, pa mijenjajte proizvode u skladu sa klimom.

Budite nježni: Previše aktivnih sastojaka može izazvati iritaciju.

Vodite računa o sebi: Dajte prioritet snu, upravljanju stresom i ishrani bogatoj hranljivim materijama. Hrana sa puno šećera može izazvati pogoršanja, pa izbjegavajte prerađene namirnice.

Kada posjetiti stručnjaka

Ponekad proizvodi koji se kupuju bez recepta nisu dovoljni. Ako se hormonske akne ne popravljaju, vrijeme je da razmotrite ljekove na recept ili tretmane u ordinaciji. Dermatolog može da vam pomogne da pronađete pravo rješenje za uporne bubuljice.

Rješavanje hormonskih akni je proces, ali uz svijest o promjenama hormona i pravilnu njegu kože, situacija će se brzo popraviti.