Evo zašto nije dobro da se tuširate pred odlazak na spavanje

02.10.2021. | 22:32

Lijep je osjećaj otići na spavanje čist i mirišljav, ali sa medicinske tačke gledišta, tuširanje prije spavanja nije baš tako dobra ideja. U stvari, ova naizgled zdrava navika može da donese više štete nego koristi.

Postoji nekoliko razloga zbog kojih tuširanje prije spavanja možda nije tako dobro kao što se misli.

Možda nećete moći lako da zaspite

Tuširanje neposredno pred odlazak na spavanje može da djeluje opuštajuće, ali sa druge strane, može da poremetiti san.

Bolje se odmarate kada vam je tjelesna temperatura nešto niža, a kako se tijelo priprema da utone u san, temperatura pada.

Tuširanje ili topla kupka će podići vašu unutrašnju temperaturu i zbuniti vaše tijelo. Ako ipak ne možete da odete na spavalje, a da se ne istuširate, odlučite se za mlak tuš sat ili dva prije nego što pođete na spavanje.

Brži otkucaji srca

Ako ste ikada osjetili da vam srce brže kuca nakon tuširanja, za to postoji naučno objašnjenje.

Topla voda može da povisi krvni pritisak, a medicinski stručnjaci upozoravaju da čak može da pregreje vaše tijelo što za srce može da bude prilično stresno. Dok vam srce ubrzano radi, vjerovatno nećete ni moći da zaspite.

Moguće povećanje tjelesne težine

Ukusna večera i tuširanje odmah nakon toga moglo bi da bude savršen način da završite dan i konačno odete u krevet. Ali u stvarnosti, tuširanje nakon jela može da zbuni vaš probavni sistem i dovede do povećanja tjelesne težine.

Varenje zahtijeva povećan protok krvi prema želucu, a tuširanje pospješuje protoka krvi do drugih dijelove tijela. Ako ipak morate da se tuširate, bolje je da sačekate najmanje 30 minuta nakon obroka.

Loše utiče na vašu kosu

Tuširanje neposredno prije spavanja i odlazak na spavanje dok vam je kosa još mokra nije dobra ideja, piše Brajt Side.

Spavanje sa vlažnom kosom učiniće da vaša jastučnica upije vlagu i stvori savršeno toplo i vlažno okruženje za rast štetnih bakterija. To može dovesti do različitih problema sa samim vlasištem, poput svraba, iritacije i pojave peruti.