Da vam blaženo stanje bude što bezbrižnije: Savjeti za trudnice – kako ublažiti grčeve

Mnoge trudnice često mogu osjetiti grčeve u stopalima, butinama i mišićima potkoljenice u posljednjim mjesecima trudnoće.

Oni se uglavnom pojavljuju tokom noći i često traju oko minut.

1. kako biste ublažili grčeve, pokušajte stavljati tople obloge na mjesta na kojima se pojavljuju,

2. pravilnom ishranom vitaminima i povećanim unosom kalcijuma i magnezijuma, također, možete spriječiti pojavu novih grčeva,

3. pokušajte se istuširati ili okupati toplom vodom, usmjeravajući topli mlaz vode ka bolnom području.

Takođe, ne zaboravite da se konsultirate sa vašim ljekarom ukoliko se grčevi nastave, piše Avaz.

Ostavite komentar: