Čuva srce: Ovo blago iz prirode je najbolji eliksir zdravlja
28.01.2026. | 07:45Iako je zima, i sada je veoma popularna bundeva, koja inače nosi naziv „kraljica jeseni“.
Ova namirnica je izuzetno zdrava, bukvalno je krcata hranljivim materijama koje su potrebne tijelu da bi normalno funkcionisalo i stvorilo štit od čestih bolesti.
Bundeva je odličan izvor je vitamina A, B6 i C, magnezijuma, gvožđa i kalijuma što je čini jednom od najkorisnijih namirnica kad je reč o očuvanju zdravlja.
Za šta je ovo povrće dobro, kod kojih sve tegoba pomaže?
Snižava holesterol
Fitosteroli koji se nalaze u bundevi smanjuju nivo „lošeg“ holesterola (LDL). Na to ukazuju rezultati studije objavljene u Nacionalnoj medicinskoj biblioteci.
Podstiče probavu
Kako sadrži čak 90 odsto vode, bundeva je lako svarljiva, a pored toga sadrži i vlakna. Odlična je za sve one koji imaju probleme sa probavom jer podstiče probavu i tako smiruje upale probavnog trakta, prenosi Telegraf
Čuva srce
Bundeva je jedan od najboljih izvora alfa-linolenske kiseline (ALA), omega-3 esencijalne masne kiseline koja je vrlo dobra za zdravlje srca. Ova kiselina se pretvara u EPA, masnu kiselinu kojom obiluje riba, a za koju se ustanovilo da snižava trigliceride i sprečava promene ritma rada srca. Alfa-linolenska kiselina u ishrani i sama snižava rizik od pojave bolesti srca i kardiovaskularnog sistema. Njeno seme je bogato hranljivim sastojcima koji takođe pomažu poboljšanju zdravlja kardiovaskularnog sistema.
Korejski naučnici otkrili su da proteini iz bundevine kore sprječavaju rast patogenih mikroorganizama, uključujući i kandidu, koja uzrokuje ozbiljne zdravstvene tegobe.
Regeneriše pankreas
Osim toga, kineski naučnici otkrili su da ekstrakt bundeve može biti od velike pomoći oboljelima od dijabetesa tipa l, jer stimuliše proizvodnju insulina i regeneriše oštećene ćelije pankreasa.
