Česta slika u teretani: Ovako slušanje muzike može poboljšati trening

07.02.2022. | 16:15

Da li ste primjetili da veliki broj ljudi u teretani skoro uvijek ima slušalice? Nedavna studija pokazala je da slušanje muzike stimuliše ljude da rade više i primjetili su da to pravi razliku kada se rade vježbe izdržljivosti.

Vježba djeluje manje izazovno

Slušanje muzike visokog tempa može da vas odvrati od svakodnevnih stresora i učini da vježba djeluje manje izazovno, što znači da je veća vjerovatnoća da ćete uživati. Ako želite da maksimalno iskoristite svoje vježbe i uživate dok to radite, izgleda da je sve što treba da uradite jeste da napravite zabavnu i optimističnu listu pjesama.

Visok tempo i muzika visokog intenziteta mogu da vas duže motivišu. Od suštinskog je značaja da obratite pažnju na tempo svoje muzike da biste poboljšali trening.

Može da poboljša vaše raspoloženje

Još jedno istraživanje pokazalo je da kada ljudi slušaju muziku visokog intenziteta, dobijaju bolje koristi od vježbanja jer ne misle da rade tako naporno, pa to rade duže. Dodali su da su prednosti muzike visokog tempa bile zastupljenije tokom izazovnijih vježbi kao što je dizanje tegova nego hodanje.

Dakle, slušanje muzike može da poboljša vaše raspoloženje, inspiriše vas i učini da privremeno zaboravite na umor, tako da ste skloniji da radite bolje i duže.