Boravak na moru nije samo odmor: Kako utiče na tijelo, kožu i raspoloženje

21.08.2026. | 16:40 Dodaj BL Portal kao Google izvor

Nekada je dovoljno samo da pomislimo na odmor pa da se osjećamo bolje. More, zvuk talasa, blistava morska pučina i karakterističan miris morskog vazduha mogu prijatno da deluju na tijelo i um. Čist morski vazduh, boravak u prirodi i minerali iz morske vode mogu doprinijeti osjećaju opuštenosti i blagostanja.

Pročišćen morski vazduh

Ljetovanje na moru može prijati osobama koje su svakodnevno izložene stresu, a boravak u prirodi i umjerena fizička aktivnost mogu imati pozitivan uticaj na opšte zdravlje. More može biti prijatno okruženje i za osobe sa određenim hroničnim tegobama, ali kod bolesti srca i krvnih sudova, astme, oboljenja disajnih organa, alergija i kožnih bolesti, poput psorijaze, ekcema i dermatitisa, preporučljivo je prethodno konsultovati ljekara.

Morski vazduh duž obale sadrži sitne čestice soli i druge komponente karakteristične za priobalnu sredinu. Boravak na otvorenom i dubok udah svježeg vazduha tokom šetnje uz obalu mogu prijati organizmu i opustiti psihu i tijelo.

Ljekari uglavnom preporučuju šetnju uz obalu u prijatnijem delu dana, naročito rano ujutru ili predveče, kada su temperature niže. Osobe koje imaju poremećaj funkcije štitaste žlijezde ne bi trebalo da koriste boravak na moru kao zamjenu za terapiju. Iako morska voda sadrži jod, njegova količina nije razlog da se boravak na moru posmatra kao način liječenja poremećaja rada štitaste žlijezde. O eventualnom dodatnom unosu joda treba razgovarati sa lekarom.

Kako boravak na moru utiče na tijelo, kožu i raspoloženje

Boravak pored mora podrazumijeva i izlaganje sunčevim zracima, koji imaju važnu ulogu u stvaranju vitamina D u organizmu. Vitamin D je važan za zdravlje kostiju i normalno funkcionisanje imunskog sistema, a ima ulogu i u drugim procesima u organizmu.

Zato šetnja pored mora, uz odgovarajuću zaštitu od sunca, može biti prijatan način da provedemo vreme na otvorenom. Važno je izbjegavati prekomjerno izlaganje sunčevim zracima i koristiti odgovarajuću zaštitu, naročito tokom perioda najjačeg UV zračenja.

Talasoterapija

Morska voda bogata je mineralima poput magnezijuma i kalijuma, kao i različitim elementima u tragovima. Boravak u moru može imati prijatan i osvježavajući efekat, dok plivanje i kretanje u vodi predstavljaju oblik fizičke aktivnosti koji može doprinijeti opštem osećaju zdravlja.

Morska voda može imati i blago eksfolijativno dejstvo zahvaljujući sadržaju soli, odnosno pomoći u uklanjanju površinskih, odumrlih ćelija kože.

Kako boravak na moru utiče na tijelo, kožu i raspoloženje

Zvuk talasa, boravak u prirodi i pogled na morsku pučinu mogu imati umirujuće dejstvo i doprineti opuštanju.

Manje stresa i anksioznosti

Zvuk talasa, boravak u prirodi i pogled na morsku pučinu mogu imati umirujuće dejstvo i doprinijeti opuštanju. Vrijeme provedeno na otvorenom, uz fizičku aktivnost poput šetnje, može pomoći u smanjenju svakodnevnog stresa i doprinijeti boljem raspoloženju.

Zato šetnja plažom, sa stopalima u pijesku i pogledom na more, može biti prijatan način da se opustimo i odvojimo od svakodnevnih obaveza.

Koristi za kožu

Slana voda može imati blago antiseptičko dejstvo i može pomoći u čišćenju kože, ali ne treba je koristiti kao zamjenu za odgovarajuće lječenje kožnih bolesti ili rana.

Pored toga, boravak na otvorenom i morski vazduh mogu prijati koži. Kod pojedinih osoba sa kožnim oboljenjima, poput psorijaze i ekcema, sunčeva svjetlost i morska voda mogu privremeno ublažiti određene simptome. Međutim, reakcija zavisi od osobe i vrste bolesti, a prekomjerno izlaganje suncu može oštetiti kožu i pogoršati pojedina stanja.

Koliko bi trebalo da traje boravak na moru?

Ne postoji univerzalno pravilo da je za zdravstvene koristi neophodno provesti tačno 20 dana na moru. Dužina boravka zavisi od zdravstvenog stanja, životnih navika, mogućnosti i individualnih potreba.

Najvažnije je da tokom odmora imamo dovoljno vremena za odmor, san, kretanje i boravak na otvorenom, uz odgovarajuću zaštitu od sunca i dovoljan unos tečnosti.

Izvor: tourisme-coutances.com/ zdravlje,kurir.rs