Benefiti su brojni: Pročitajte zbog čega je sve dobro jesti lanene sjemenke

25.08.2025. | 13:50

Kada ste zadnji put pojeli lanene sjemenke? Ova nutritivno vrijedna namirnica laganog orašastog okusa prepuna je hranjivih tvari.

Najbolje čuvana tajna Kvarnera: Otok tirkiznog mora i filmskih zalaza na kojem kuglica sladoleda košta manje nego na kopnu.

Zbog svojih čudotvornih svojstva koristili su i stari Egipćani, Grci i Rimljani. Danas se često preporučuje u prehrani vegana i vegetarijanaca, no od njih mogu profitirati svi bez obzira na vrstu prehrane.

Pročitajte još

Čuvajte zdravlje: Ovih 10 namirnica bolji su izvor proteina od jaja Naučnici tvrde: Korona bila štetna za zdravlje mozga, čak i kod nezaraženih Lijek je za mnoge bolesti: Evo za šta je sve dobra soda bikarbona

Lanene sjemenke su bogate:

1. omega 3 masnim kiselinama, točnije alfa-lineleinskom kiselinom (ALA) koja smanjuje upalne procese u tijelu, štiti srce i kardiovaskularni sustav, a neka istraživanja pokazuju i da smanjuje nivo lošeg holesterola u krvi

2. prehrambenim vlaknima koje snižavaju visoki krvni tlak i poboljšavaju rad probavnog sistema

3. bjelančevina koje grade sve mišiće u tijelu

4. vitaminom B1, magnezijem, cinkom i selenom koji jača imunitet, prenosi N1.