Oznaka: Vitamin D
Ima ga znatno više: Ove dvije namirnice sadrže više vitamina D od mlijeka
09.09.2025. | 08:49Mlijeko se često smatra glavnim izvorom vitamina D, ali postoje namirnice koje ga u prirodnom obliku imaju znatno više. Vitamin D je ključan za zdravlje kostiju, jak imunitet i ravnotežu hormona, pa v…
Sunce nije dovoljno!? Saznajte treba li uzimati vitamin D tokom ljeta
14.07.2025. | 14:48Ljeto je idealno vrijeme za boravak na otvorenom i prirodno stvaranje vitamina D, poznatog i kao “vitamin sunca”. U nastavku saznajte zašto ljetnje sunce nije uvijek dovoljno, koje grupe l…
I pored sunca: Trebamo li i ljeti uzimati vitamin D?
14.07.2025. | 07:39Ljeto je idealno vrijeme za boravak na otvorenom i prirodno stvaranje vitamina D, poznatog i kao “vitamin sunca”. Ipak, mnogi se pitaju – da li ga treba uzimati kao dodatak ishrani i tokom…
Budite oprezni ukoliko ih uzimate: Nuspojave vitamina D za koje možda niste znali
27.06.2025. | 21:50Vitamin D neophodan je za zdravlje kostiju, imunitet i pravilnu apsorpciju kalcijuma iz hrane. Prekomjeran unos može imati suprotan efekat – uzrokujući nakupljanje kalcijuma u krvi umjesto u kos…
Ljekari pozivaju na oprez: Ženi pukla kost zbog kreme za sunčanje
25.05.2025. | 21:06Kineskinja s teškim nedostatkom vitamina D, izazvanim prekomjernim korišćenjem kreme za sunčanje, doživjela je prelom kosti – i to samo zbog okretanja u krevetu. Ljekari u kineskoj bolnici za tradicio…
Umorni ste i stalno bolesni? Ovih pet simptoma ukazuje na manjak vitamina D
31.01.2025. | 19:35Zdravi odrasli ljudi, osim trudnica, koji su mlađi od 71 godine, trebali bi unijeti najmanje 15 mikrograma (mcg), što je ekvivalent 600 internacionalnih jedinica (IU) vitamina D dnevno, kroz obogaćene…
Koliko vremena provoditi na suncu za dovoljnu količinu vitamina D?
11.01.2025. | 07:57Izlaganje suncu je ključno za ljudsko zdravlje jer je jedan od glavnih izvora vitamina D, koji je neophodan za različite funkcije u tijelu. Međutim, takođe je važno pronaći ravnotežu jer prekomjerno i…
Istraživanja ukazuju na vezu između vitamina D i depresije
14.12.2024. | 19:15Vitamin D je poznat kao „vitamin sunca“ jer ga vaše tijelo proizvodi kada je koža izložena sunčevoj svjetlosti. Neka istraživanja ukazuju na vezu između depresije i drugih mentalnih zdravstvenih probl…
Obratite pažnju: Simptomi koji ukazuju na nedostatak vitamina D u organizmu
28.11.2024. | 20:46Jedini 100% tačan način da saznate da li imate manjak vitamina D je da izvadite krv u nekoj od laboratorija i provjerite deficit ovog vitamina. Ali i bez njega možete da primjetite nedostatak vitamina…
Tri vrste ribe koje bi trebalo da jedete češće: Pune su vitamina D
27.10.2024. | 21:32Vitamin D je neophodan za održavanje zdravih kostiju, podržavanje imunološke funkcije i regulisanje raspoloženja. Briga o dovoljnom dnevnom unosu vitamina D posebno je važna tokom hladnijih mjeseci, k…
Broj jedan za ljude starije od 50 godina: Ovaj vitamin može da vam produži život
08.10.2024. | 07:35Vitamini igraju različite uloge u tjelesnim funkcijama, uključujući metabolizam, imunološku funkciju i obnovu ćelija. Osiguravanje odgovarajućeg unosa vitamina može pomoći u prevenciji hroničnih boles…
Stručnjaci otkrivaju: Evo koliko vremena na suncu je dovoljno za dnevnu dozu vitamina D
11.06.2024. | 21:46Sa dolaskom ljeta vrebaju i opasnosti od štetnih UV zraka, međutim, sunčeva svijetlost nam je ipak potrebna za stvaranje vitamina D. Više od 50 odsto evropske populacije pati od nedostatka vitamina D…
