Oznaka: Proteini
Niste sigurni šta za doručak? Saznajte da li su ugljeni hidrati ili proteini bolji izbor
28.11.2025. | 09:17Šta god da nas čeka tokom dana, način na koji ga započnemo može mnogo da utiče na energiju, fokus i osjećaj sitosti. Zato se često razmišlja o tome šta zapravo treba da bude osnova jutarnjeg obroka. P…
Koja riba je najzdravija? Ove četiri vrste su bogate proteinima i omega-3 kiselinama
25.10.2025. | 21:21Riba je važan dio uravnotežene ishrane jer sadrži visok udio proteina, zdravih masti, vitamina i minerala. Osim što je bogata omega-3 masnim kiselinama i vitaminom D, riba je dobar izvor joda i selena…
Male promjene u ishrani donose pozitivne rezultate: Proteini su ključni za žensko zdravlje i ljepotu
18.10.2025. | 13:30Proteini su gradivni elementi tijela – popravljaju tkiva, jačaju mišiće i održavaju ravnotežu hormona. No, mnoge žene ih ne unose dovoljno, bilo zbog dijeta, brzog tempa života ili pogrešnih uvjerenja…
Od ove namirnice nema bolje: Superhrana bogata proteinima i vlaknima
13.10.2025. | 14:05Postoji jedna namirnica bogata vlaknima i biljnim proteinima, koja pomaže u smanjenju procenta tjelesne masti i usporava proces starenja: leblebija. O tome govori dr Olivier Courtin-Clarins, direktor …
Nije meso jedini izvor: Saznajte gdje još možete pronaći dobre proteine
24.09.2025. | 10:47Protein se vezuje za izgradnju mišića, sitost, stabilnu energiju tokom dana i, naravno, zdravlje u cjelini. Dok se meso dugo smatralo glavnim „igračem“ u toj priči, sve više pažnje dobijaju biljne alt…
Ključni za opšte zdravlje: Kako tijelo pokazuje da mu nedostaju proteini
27.08.2025. | 19:20Često se osjećate umorno, razdražljivo, imate bolove u mišićima i slabiji imunitet? Uzrok može da bude nedovoljna količina proteina u vašoj hrani. Iako mnogi misle da unose dovoljno hranjivih materija…
Proteinski hljeb s bananom: Recept za mišićnu masu i više snage
19.08.2025. | 06:50Ovaj proteinski hljeb s bananom kombinuje savršen balans proteina, zdravih ugljikohidrata i zdravih masti – a pri tom je mekan, sočan i neodoljivo ukusan. Zašto je važan unos proteina nakon treninga? …
Posebno kako starite: Evo zašto vam treba bogat proteinski doručak
11.08.2025. | 11:42Da biste bili siti, zdravi i vitki, nutricionisti preporučuju da jedete obroke bogate proteinima, a posebno za doručak. Jedna od najhvaljenijih namirnica za početak dna jesu jaja, a dobro se kotiraju …
Tijelo vam govori sve: Pet znakova da ne unosite dovoljno proteina
31.07.2025. | 16:36Protein je trenutno jedna od najvažnijih tema u prehrani, i to sa razlogom. Osim što je ključan za izgradnju mišića, protein utiče na energiju, metabolizam, kožu, kosu, nokte i opće funkcioniranje org…
Pripazite! Ishrana na bazi proteina pomaže u gubitku kilograma, ali može da utiče na zdravlje
14.07.2025. | 18:50Ishrana bogata proteinima može pomoći u mršavljenju tako što će vas učiniti sitijima. Međutim, ne praktikujte je predugo kako biste izbjegli moguće zdravstvene probleme. Kako navodi WebMD, postepeno d…
Korisno za one preko 40: Proteini za jačanje imuniteta i zdravo mršavljenje
17.06.2025. | 11:22Kako starimo, tijelo prolazi kroz niz promjena – među njima su usporavanje metabolizma, smanjenje mišićne mase i slabljenje imunološke funkcije. Nakon četrdesete godine, ove promjene postaju izraženij…
Prije ili poslije treninga: Evo kada je idealno vrijeme za konzumaciju proteina
03.06.2025. | 15:22Ako želite izvući maksimum iz treninga i postići najbolje rezultate, važno je da li uzimate proteine prije ili poslije treninga. Kako navode stručnjaci iz Basic Fita, pravo vrijeme za unos proteina za…
