Oznaka: Proteini
Male promjene u ishrani donose pozitivne rezultate: Proteini su ključni za žensko zdravlje i ljepotu
18.10.2025. | 13:30Proteini su gradivni elementi tijela – popravljaju tkiva, jačaju mišiće i održavaju ravnotežu hormona. No, mnoge žene ih ne unose dovoljno, bilo zbog dijeta, brzog tempa života ili pogrešnih uvjerenja…
Od ove namirnice nema bolje: Superhrana bogata proteinima i vlaknima
13.10.2025. | 14:05Postoji jedna namirnica bogata vlaknima i biljnim proteinima, koja pomaže u smanjenju procenta tjelesne masti i usporava proces starenja: leblebija. O tome govori dr Olivier Courtin-Clarins, direktor …
Nije meso jedini izvor: Saznajte gdje još možete pronaći dobre proteine
24.09.2025. | 10:47Protein se vezuje za izgradnju mišića, sitost, stabilnu energiju tokom dana i, naravno, zdravlje u cjelini. Dok se meso dugo smatralo glavnim „igračem“ u toj priči, sve više pažnje dobijaju biljne alt…
Ključni za opšte zdravlje: Kako tijelo pokazuje da mu nedostaju proteini
27.08.2025. | 19:20Često se osjećate umorno, razdražljivo, imate bolove u mišićima i slabiji imunitet? Uzrok može da bude nedovoljna količina proteina u vašoj hrani. Iako mnogi misle da unose dovoljno hranjivih materija…
Proteinski hljeb s bananom: Recept za mišićnu masu i više snage
19.08.2025. | 06:50Ovaj proteinski hljeb s bananom kombinuje savršen balans proteina, zdravih ugljikohidrata i zdravih masti – a pri tom je mekan, sočan i neodoljivo ukusan. Zašto je važan unos proteina nakon treninga? …
Posebno kako starite: Evo zašto vam treba bogat proteinski doručak
11.08.2025. | 11:42Da biste bili siti, zdravi i vitki, nutricionisti preporučuju da jedete obroke bogate proteinima, a posebno za doručak. Jedna od najhvaljenijih namirnica za početak dna jesu jaja, a dobro se kotiraju …
Tijelo vam govori sve: Pet znakova da ne unosite dovoljno proteina
31.07.2025. | 16:36Protein je trenutno jedna od najvažnijih tema u prehrani, i to sa razlogom. Osim što je ključan za izgradnju mišića, protein utiče na energiju, metabolizam, kožu, kosu, nokte i opće funkcioniranje org…
Pripazite! Ishrana na bazi proteina pomaže u gubitku kilograma, ali može da utiče na zdravlje
14.07.2025. | 18:50Ishrana bogata proteinima može pomoći u mršavljenju tako što će vas učiniti sitijima. Međutim, ne praktikujte je predugo kako biste izbjegli moguće zdravstvene probleme. Kako navodi WebMD, postepeno d…
Korisno za one preko 40: Proteini za jačanje imuniteta i zdravo mršavljenje
17.06.2025. | 11:22Kako starimo, tijelo prolazi kroz niz promjena – među njima su usporavanje metabolizma, smanjenje mišićne mase i slabljenje imunološke funkcije. Nakon četrdesete godine, ove promjene postaju izraženij…
Prije ili poslije treninga: Evo kada je idealno vrijeme za konzumaciju proteina
03.06.2025. | 15:22Ako želite izvući maksimum iz treninga i postići najbolje rezultate, važno je da li uzimate proteine prije ili poslije treninga. Kako navode stručnjaci iz Basic Fita, pravo vrijeme za unos proteina za…
Mogu da posluže kao obrok, piće ili dezert: Evo koje namirnice su bogate proteinima
27.05.2025. | 11:00Kada pomislimo na proteine, voće nam vjerovatno nije prva asocijacija. Ipak, postoje vrste koje sadrže iznenađujuću količinu ovog važnog nutrijenta, posebno ako želimo da obogatimo ishranu biljnim izv…
Nutricionisti: Previše proteina može da šteti zdravlju
13.05.2025. | 22:45Proteini su neophodni za izgradnju mišića, održavanje energije i regeneraciju tijela. Međutim, u eri proteinskih šejkova, čokoladnih pločica i žitarica, lako je izgubiti iz vida pravu mjeru. Koliko n…
