Oznaka: Proteini
Prije ili poslije treninga: Evo kada je idealno vrijeme za konzumaciju proteina
03.06.2025. | 15:22Ako želite izvući maksimum iz treninga i postići najbolje rezultate, važno je da li uzimate proteine prije ili poslije treninga. Kako navode stručnjaci iz Basic Fita, pravo vrijeme za unos proteina za…
Mogu da posluže kao obrok, piće ili dezert: Evo koje namirnice su bogate proteinima
27.05.2025. | 11:00Kada pomislimo na proteine, voće nam vjerovatno nije prva asocijacija. Ipak, postoje vrste koje sadrže iznenađujuću količinu ovog važnog nutrijenta, posebno ako želimo da obogatimo ishranu biljnim izv…
Nutricionisti: Previše proteina može da šteti zdravlju
13.05.2025. | 22:45Proteini su neophodni za izgradnju mišića, održavanje energije i regeneraciju tijela. Međutim, u eri proteinskih šejkova, čokoladnih pločica i žitarica, lako je izgubiti iz vida pravu mjeru. Koliko n…
Da li je bolje miješati proteinski prah sa mlijekom ili vodom
11.05.2025. | 22:37Ako ste ljubitelj proteinskih napitaka, prije nego što napravite šejk, morate odlučiti da li ćete ga miješati sa mlijekom ili vodom. Izbor tečnosti utiče ne samo na teksturu i ukus šejka, već i na nje…
Čuvajte zdravlje: Koliko morate da unosite proteina da biste smršali
30.04.2025. | 21:24Proteini se često nazivaju gradivnim materijama života, ali takođe imaju ključnu ulogu u procesu mršavljenja. Ako želite da izgubite višak kilograma, povećan unos proteina može olakšati taj proces zah…
Stalno ste umorni, gladni, otičete? Ovo su simptomi koji ukazuju da vam fale proteini
23.04.2025. | 13:30Proteini u tijelu učestvuju u izgradnji i obnavljanju tkiva, enzima i hormonima, održavanju ravnoteže i pH vrijednosti, energije i podržavanju imunološkog sistema. Dijetetičarka i nutricionista Lauren…
Proteini u trendu: Šta stručnjaci zapravo kažu, da li je potrebno dodavati ih ishrani
07.04.2025. | 23:13Bez obzira da li želite da izgradite mišiće, poboljšate svoju kondiciju ili pazite na svoju težinu, uobičajeni savjeti koje daju svi, od fitnes stručnjaka, do doktora je da vam treba više proteina. Pa…
Dijetetičarka tvrdi: Ovo meso je najbolji izvor proteina
22.03.2025. | 19:16Često se raspravlja o tome koja vrsta mesa je najbolji izvor proteina, a dijetetičari često izdvajaju jednu vrstu kao najzdraviju opciju zbog malog sadržaja masti i visokog sadržaja proteina. Piletina…
Izbor šarolik, ali nije svejedno koje pijete: Evo koja vrsta mlijeka ima najviše proteina
27.02.2025. | 16:23Kada je u pitanju mlijeko, danas postoji širok izbor, a svako od njih, kao što su bademovo, sojino, ovseno, pirinčano, kokosovo i druga biljna mlijeka, nude jedinstveni ukus. Uprkos sve većoj ponudi b…
Je li vaša ishrana uravnotežena? Prepoznajte simptome prekomjernog unosa proteina
05.02.2025. | 18:28Proteini su važan sastavni dio zdrave prehrane, pomažu u izgradnji i oporavku tjelesnih tkiva, podupiru rast mišića te jačaju imuni sistem. Međutim, kao i s bilo kojim drugim nutrijentom, važno je odr…
Za ove namirnice svi vjeruju da su pune proteina, a to je velika zabluda
05.01.2025. | 10:41Za neke namirnice imamo pogrešno vjerovanje da vrve od proteina. Osim toga, sve češće i negativno utiču na dijete. Proteini su izuzetno važan mikronutrijent u našoj ishrani i bez njih nema normalnog p…
Koje meso ima najviše proteina
04.11.2024. | 22:18Kada je u pitanju optimizacija ishrane po pitanju proteina, izbor prave vrste mesa pravi veliku razliku – bez obzira da li želite da izgradite mišiće, smršate ili samo pokušavate da unesete više…
