Oznaka: Nesanica
Ovo je devet najčešćih uzroka nesanice: Evo kako da ih prevaziđete
11.09.2024. | 08:23Postoji mnogo razloga zbog kojih ljudi imaju poteškoće sa spavanjem, od loših navika pred spavanje do hroničnog bola ili mentalnih poremećaja. Neki od načina da sebi pomognete uključuju opuštajuće akt…
Kako se izboriti sa nesanicom: Ovo nikako ne biste trebali raditi u krevetu ako ne možete zaspati
05.09.2024. | 18:03Ponekad se čini nemogućim zadatkom zaspati naveče, koliko god bili umorni tokom dana. Stres, tjeskoba, bolest ili bol najčešći su faktori koji nas mogu spriječiti da kvalitetno spavamo. “National Heal…
Poboljšajte san na prirodan način: Ove biljke vam mogu pomoći da izliječite nesanicu
27.08.2024. | 11:21Nije neobično kada čujete da neko ima problema sa snom, da teško zaspi ili da se često budi tokom noći. Nesanica je problem mnogima od nas ali postoji prirodan način kako da to poboljšate. Sve što vam…
Budite se u tri ili četiri ujutro? Evo šta kaže struka zbog čega
06.08.2024. | 13:36Ako se redovno budite između tri i četiori sata ujutro, niste sami. Otprilike jedan od troje ljudi prijavljuje ovaj problem, a brojke su možda i veće od početka pandemije. Prema stručnjacima za spavan…
Istraživači kažu: Dvije neprospavane noći mogu vas učiniti starijima, a evo i zašto
23.07.2024. | 15:30Dvije noći slomljenog sna dovoljne su da se ljudi osjećaju godinama starije, kažu istraživačima i dodaju da je dosljedan, miran san bio ključni faktor koji pomaže da se “pobjegne” osjeć…
Ne možete zaspati čak i kad ste umorni? Postoji rješenje za ovaj problem
23.07.2024. | 11:41Kvaliteta sna ovisi o 24 satnom ritmu koji regulira ciklus spavanja. Dnevni ritam utječe na oslobađanje hormona, prehrambene navike, temperaturu tijela te metabolizam. Ako ne možete zaspati čak i kada…
Vrele noći i nesanica: Ovako ćete zaspati za pet minuta
13.07.2024. | 12:28Tropske noći koje su posljednjih dana na snazi veoma utiču na nesanicu. Mnogi zoru dočekaju budni jer zbog visokih temperatura i niskog pritiska san nikako neće na oči. Međutim, postoji jedna oprobana…
Oprez: Ova hrana izaziva hroničnu nesanicu
01.07.2024. | 15:04Ultra-prerađena hrana povezana je sa zdravstvenim problemima kao što su bolesti srca i dijabetes, a nova studija ukazuje na to da bi takođe mogla da doprinese hroničnoj nesanici kod nekih ljudi. To mo…
Budite se tokom noći? Stručnjaci tvrde da ako pojedemo ovu voćku spavaćemo kao bebe
26.06.2024. | 09:56Ako se borite sa spavanjem, možete da postanete frustrirani sami sa sobom, što ironično čini još težim da utonete u san. Stručnjaci preporučuju da u tom slučaju pojedete jednu voćku prije spavanja. Ne…
Muči vas nesanica: Prije odlaska u krevet pojedite ovo voće i zaspaćete “kao beba”
25.06.2024. | 08:50Ako se borite sa spavanjem, možete da postanete frustrirani sami sa sobom, što ironično čini još težim da utonete u san. Stručnjaci preporučuju konzumiranje ovog voća prije spavanja. Nekim ljudima je…
Neće vam san na oči: Ovim trikovima pomozite sebi
21.06.2024. | 10:27Veče je važno potpuno se opustiti kako biste brzo zaspali. Postoje efikasni trikovi koji vam mogu pomoći da pobijedite nesanicu. Tu su razni trikovi i napici koji vam mogu pomoći da se opustite i lakš…
Popijte jednu čašu ovog napitka: Evo kako da savladate nesanicu
17.06.2024. | 17:45Uveče treba potpuno da se opustite, kako biste brzo zaspali. Postoje trikovi koji će vam pomoći u tome i omogućiti da pobijedite nesanicu. Sok od višnje Čaša soka od višnje pre spavanja, pomoći će vam…
