Smršala 40 kilograma bez gladovanja: Ovo je dijeta lijepe pjevačice Nikoline Kovač

11.07.2025. | 08:25

Pjevačica Nikolina Kovač (34) se tokom obe trudnoće ugojila 40 kilograma, a jednom prilikom je otkrila kako je uspjela da smrša.

I u prvoj i drugoj trudnoći ugojila sam se 20 kilograma – rekla je pjevačica jednom prilikom za Blic ženu i otkrila da se i kao tinejdžerka imala problem sa viškom kilograma.

– Poslije prvog porođaja do idealne kilaže stigla sam za mjesec i po, ali sam narušila krvnu sliku i non stop sam se osećala umorno. Poslije druge trudnoće odlučila sam da smršam na zdrav način… Nekoliko kilograma me sada dijeli od cilja, a ove poslednje kile se najteže tope. Ipak, najvažnije je biti istrajan i uporan – rekla je tada Nikolina.

Jelovnik:

Doručak je uvijek isti. To je ovsena kaša sa svježim voćem koji je menjala u zavisnosti od perioda godine.

Užinu je zamijenila svježe cijeđenim sokovima, dok je za ručak i večeru uvek na stolu obavezno bilo neko meso (piletina, ćuretina, riba).

Osim mesa, obavezno je grilovano ili sirovo povrće, podrazumijeva se prethodno izbacivanje bijelog brašna, tjestenine i slatkiša i kilogrami nestaju očas posla.

Nikolina pored ishrane redovno praktikuje brz hod.