Pomjeranje sata nije bezazleno: Evo šta savjetuje banjalučka doktorica
16.03.2026. | 14:06Uskoro nas očekuje pomjeranje kazaljki na satu zbog prelaska na ljetno računanje vremena. U noći između subote i nedjelje, posljednjeg vikenda u martu, satovi se pomjeraju jedan sat unaprijed sa 2:00 na 3:00 časa.
Dok mnogi ovu promjenu doživljavaju kao znak dolaska dužih i toplijih dana, doktorica Brankica Miljanović iz Doma zdravlja Banjaluka, upozorava da pomjeranje sata poprilično utiče na zdravlje, kao i da takva promjena nije bezazlena.
“Ljudski organizam funkcioniše prema biološkom satu, tako da se sa pomjeranjem sata, pomjeri sve. Upravo u takvim periodima svjedočimo povećanju tegoba za kardiovaskularne bolesti, ali i učestalijim moždanim i srčanim udarima. Sa pomjeranjem kazaljka na satu javljaju se i problemi sa spavanjem, pa smo samim tim razdražjiviji i slabija nam je koncentracija”, objašnjava doktorica Miljanović za BL portal.
Kako uviđa, ova promjena teško pada svima, ali posebno je potrebno obratiti pažnju na starije građane, kao i na zaposlene na gradilištima jer nam slijedi period u kojem Dom zdravlja Banjaluka obično bilježi najveće povrede na radu, prije svega zbog padova. Isto tako, pomjeranje sata utiče i na djecu, posebno na bebe koja postaju pljačljivije i razdražjivijea.
“Ljudi su nenaspavani, nisu uspostavili bioritam i onda rizikuju povrede na poslu. Nažalost, sa promjenom sata nekako se povećava i broj saobraćajnih nesreća”, dodaje Miljanović.
FOTO: BL PORTAL
Kako preventivno djelovati?
“Svi već znamo kad se pomjera vrijeme, tako da već sad je poželjno uvesti nove rutine u spavanju. Što znači, ranije pokušati zaspati, a polako se navići buditi sat vremena prije nego obično. Tokom dana obratiti pažnju na svoje obaveze, jer ako niste imali dovoljno sna, ne možete odgovoriti na sve obaveze ako one zahtijevaju povećanu koncentraciju, da ne biste ugrozili sopstveni život”, savjetuje doktorica Miljanović.
FOTO: GETTY IMAGES
Što se tiče uzimanja dodatnih suplemenata, doktorica ističe da ne treba ništa uzimati na svoju ruku, bez savjeta svog porodičnog doktora.
“Na kraju, ne treba ni u čemu pretjerivati da se ne bi proizveo kontraefekat. S druge strane, ova promjena vremena ima i svoje pogodnosti poput dužeg i kvalitetnijeg boravka vani, vitamina D, fizičke aktivnosti”, dodaje doktorica Miljanović.
Ljudski organizam biološki je programiran tako da sve promjene tokom proljeća utiču na zdravlje, pa pored respiratornih tegoba, banjalučki Dom zdravlja uskoro će biti adresa i za savjete i pomoć kako se izboriti sa proljećnim umorom, alergijama, ali i sagorijevanjem na poslu, koje se u ovom periodu češće javlja.
Željka Pavlović, BL portal
