Stručnjak za dugovječnost preporučuje da jedete samo jednu namirnicu: Evo i koju

14.07.2025. | 20:43

Miris starijih osoba je mnogima poznat. Podsjeća na kombinaciju naftalina, vlage, starog papira i zatvorenog prostora. Dugo se mislilo da je to jednostavno prirodan dio starenja, ali stručnjaci danas tvrde da taj miris nije neizbježan i da može da se ublaži ili spriječi uz pomoć pravilne ishrane.

Kako nastaje starački miris?

Stručnjak za dugovječnost, Lesli Keni, objašnjava da uzrok leži u jedinjenju zvanom 2-nonenal, koje nastaje kada sebum (prirodna masnoća kože) oksidira. Kako starimo, koža gubi antioksidativnu zaštitu, ćelije se sporije obnavljaju, i miris se zadržava duže – tuširanje i parfemi ne pomažu, jer ne dopiru do izvora problema.

„Parfemi samo prikrivaju miris i često ga pogoršavaju, a često kupanje ne pomaže jer ćelije kože ne uspjevaju da se brzo obnove“, objasnila je Keni za „New York Post“.

Jedite namirnice sa antioksidansima

Ključ za sprečavanje neprijatnog mirisa leži u ishrani, posebno u konzumiranju pečuraka, koje sadrže ergotionin – snažan prirodni antioksidans koji sprečava oksidaciju masnoća na koži. Takođe, pečurke sadrže i spermidin, organsko jedinjenje koje pokreće proces autofagije – prirodne obnove ćelija u organizmu. Ovaj proces usporava starenje, štiti tijelo od bolesti, poboljšava metabolizam i pomaže u sprečavanju specifičnog mirisa povezanog sa starošću.

Najviše koristi pružaju:

1. Šitake

2. Bukovače

Osim što mogu pomoći da se stari bez neprijatnog mirisa, pečurke imaju i brojne druge zdravstvene prednosti:

1. smanjuju rizik od kognitivnih oštećenja,

2. snižavaju krvni pritisak,

3. poboljšavaju osetljivost na insulin,