Baka od 105 godina dala recept za dug i srećan život: “Osjećam se bolje nego sa 16”

29.10.2026. | 07:35 Dodaj BL Portal kao Google izvor

Šta je potrebno da bismo doživjeli duboku starost i sačuvali vitalnost? Helen Sofis iz američke države Ohajo, koja je 10. oktobra proslavila 105. rođendan, dala je recept za dug život.

Helen je povodom svog velikog jubileja otkrila nekoliko navika za koje vjeruje da su joj pomogle da pregura stotu.

“Osjećam se zaista dobro. Sada se osjećam bolje nego kada sam imala 16 godina“, rekla je kroz šalu.

Mediteranska ishrana od detinjstva

Baka Helen je navela da su dobri geni, fizička aktivnost i mediteranski način ishrane među najvažnijim faktorima koji su joj pomogli da ostane vitalna.

Njena ljubav prema ovakvoj ishrani ima korijene u grčkom porijeklu i porodičnim navikama. Dok je odrastala, njena majka često je pripremala tradicionalna grčka jela, među kojima su bili musaka i fasolakia, jelo od svježih zelenih mahuna.

Na porodičnoj trpezi često se nalazio i pasticio, tradicionalno grčko jelo od tjestenine i mesa. Mediteranska ishrana podrazumijeva obilje povrća, voća, mahunarki, integralnih žitarica i ribe, uz korišćenje zdravih masti.

U njoj se često nalaze i jogurt i sir, dok se unos crvenog mesa ograničava.

U mladosti se bavila sportom

Osim ishrane, Helen je tokom života veliku pažnju posvećivala fizičkoj akrivnosti.

Još u srednjoj školi igrala je košarku i odbojku, a bavljenje sportom nastavila je i tokom studija na Univerzitetu u Akronu. Tada je počela da igra i tenis.

Ipak, studije je prekinula 1940. godine, nakon smrti sestre Amelije, koja je imala samo 17 godina.

Tokom Drugog svjetskog rata zaposlila se u poznatom američkom proizvođaču guma.

U šali je govorila da je tada imala “muški posao“, jer je radila u fabrici.

Kasnije je prešla u kancelariju iste kompanije, ali nije odustala od fizičke aktivnosti.

Počela je da igra golf i postala jedna od zapaženijih igračica u ženskom timu kompanije, osvojivši nekoliko turnira, piše Naj žena.