Zaleđeno i klizavo: Ortoped objasnio kakvu obuću treba nositi po poledici
14.01.2026. | 21:12Zaleđeni trotoari i klizave površine tokom zimskih mjeseci čine i kraći odlazak do prodavnice ili posla rizičnim, pa su padovi česta pojava.
Ortopedi upozoravaju da se rizik od povreda može značajno smanjiti pažljivim kretanjem i odgovarajućom obućom.
Pravilna tehnika hoda
Ortoped Danilo Jeremić savjetuje da se pri kretanju po ledu koristi sitniji korak, koljena treba blago savijati, a oslonac stopala biti stabilan. Posebno naglašava važnost adekvatne zimske obuće sa kvalitetnim đonom, koja poboljšava stabilnost i smanjuje šansu za klizanje.
“Apelujemo na građane da se paze tokom zime. Stariji ljudi su posebno ugroženi jer imaju slabiju koordinaciju pokreta, slabije mišiće i degenerativne promjene zglobova. Zimska obuća, odnosno čizme ili duboke cipele sa gumenim đonom, je obavezna. Hodajte sitnim koracima, kolena blago savijena, ruke ne držite u džepovima zbog balansa,” savjetuje ortoped Danilo Jeremić za TV “Prva”.
Stabilnost i oslonac stopala
Ljekar objašnjava da je pri hodu po ledu najbolje oslanjanje cijelim stopalom, ne samo petom ili prstima, uz adekvatan razmak između nogu za bolju stabilnost. Ako postoji mogućnost, preporučuje se držanje za ogradu ili bilo kakvu stabilnu podlogu.
Šta učiniti u slučaju pada
Ako ipak dođe do padova, važno je odmah proceniti stanje povrede.
“Sve ozbiljnije povrede često počinju bolom, a zatim se javljaju otok ili hematom. Ako je vidljiv deformitet ili abnormalna pokretljivost, a osjećate “krckanje”, povrijeđeni deo treba imobilisati čvrstim predmetom, dasčicom ili presavijenim novinama. Ako je povrijeđena kičma ili glava, ne dirajte povrijeđeno lice i odmah pozovite Hitnu pomoć,” objašnjava Jeremić.
Dok pomoć ne stigne, može se hladiti povređeni dio tijela i imobilisati, ali uvijek je najbolje javiti se ljekaru, naročito ako sumnjate na ozbiljniju povredu.
