Svijet zaluđen: Kako funkcioniše japanska tehnika za zatezanje stomaka i eliminacije bolove u leđima
22.05.2025. | 19:01Japanci su uvijek bili iskreni, predani i kreativni u svom pristupu dobrobiti i životnom prosperitetu. Vrijedni su i balansiraju svoju duhovnost sa svojim fizičkim zdravljem, piše aktivni.metropolitan.si.
Zapravo, upotrijebili su rekvizite u svojim domovima za vježbanje u teratani, tako da odlazak tamo ne bude tek još jedna obaveza.
Tako su pametno iskoristili svoje peškire, od prirodnog pamuka, pri čemu se pretpostavlja da je ovaj materijal upio sve elemente, poput sunčeve svjetlosti, vode i minerala, te ih u kontaktu s tijelom prenosi njima.
Međutim, da li jednostavnom vježbom možemo da postignemo ravan stomak?
I ne, ne govorimo o mišićima. Riječ je o japanskoj tehnici „5-minutni peškir“. Koliko god se činilo iznenađujuće, sve što treba da uradite jeste da legnete na leđa i nekoliko puta dnevno staviti zamotani peškir na donji dio leđa kako biste dobili svoj “sidžpack iz snova”. Predobro da bi bilo istinito? Ne baš. U nastavku ćemo objasniti princip koji stoji iza ove metode.
Japansku tehniku peškira prije više od deceniju razvio je japanski stručnjak za refleksologiju i masažu dr Tošiki Fukucudži, za oblikovanje tijela. Tvrdio je da ovom metodom možete da se riješite viška masnoća sa stomaka, poboljšate držanje, ojačate leđa i smanjite bolove u leđima. Prema riječima stručnjaka, ova metoda može da pomogne u smanjenju dodatnog sloja masnoće oko trbuha, koji je uzrokovan nepravilnim položajem mišića karlice. Dosljednim izvođenjem ove vježbe ispravlja se pomak u položaju karlica i osoba gubi dodatni sloj viška u struku.
Istezanje ovim peškirom nekoliko puta nedjeljno navodno pomaže u ublažavanju bolova u donjem dijelu leđa i ispravljanju kičme. Metoda koja vam takođe može pomoći u mršavljenju. Razlog za to? Ispravljanjem položaja karlice preusmjerava se energija i cirkulacija krvi, poboljšava varenje i postiže ravan stomak.
Prema riječima korisnika koji je o ovoj metodi govorio na mreži TikTok, ona je djelotvorna. Sve što treba da učinite je da vježbate pet minuta svaki dan.
Kako funkcioniše?
Kako biste maksimalno iskoristili ovaj trening, preporučujemo da slijedite korake u nastavku:
Lezite na pod i stavite zamotan peškir ispod donjeg dijela leđa. Raširite ruke.
Nožne prste usmjerite prema unutra dok se ne dodirnu.
Opustite se i lezite mirno pet minuta.
Ova metoda podstiče cirkulaciju krvi i uravnoteženo tijelo kroz istezanje i opuštanje. Naravno, kod svakog programa mršavljenja preporučljivo je konsultovati se sa stručnjakom i potražiti podršku. Za djelotvorne rezultate preporučuje se redovna fizička aktivnost, zdrava ishrana i puno vode (oko 1.5 litara dnevno).
Porijeklo vježbe
Pomislili biste da je ovo samo glupi trik kojeg se neko dosjetio dok je pokušavao da smrša i riješi probleme s držanjem, ali ta je pretpostavka daleko od istine.
Suprotno očekivanjima, rezultat je to višegodišnjeg istraživanja stručnjaka za refleksologiju i masažu Tošikija Fukucudžija, koji je ovu jednostavnu vježbu predstavio svijetu kao tehniku za ispravljanje držanja i ublažavanje bolova u leđima. Japanski ljekar tvrdio je da metoda može da ojača mišiće tijela, smanji bol u leđima, ispravi loše držanje i čak zategne struk.
