Svako jutro na prazan stomak pila limunadu sa biberom: Riješila problem koji je imala godinama

05.12.2025. | 09:14

Dodajte limunadi biber i dobićete najzdraviji napitak, pijte ga svako jutro na prazan stomak i riješićete se nepotrebnog sala oko stomaka i viška kilograma.

Samanta Mulino je vječito kuburila sa viškom kilograma. Pokušavala je sve i svašta da bi se riješila tog nepotrebnog viška, a onda je otkrila genijalan trik.

Počela je, zajedno sa suprugom, da ujutru na prazan stomak pije limun sa biberom i to na eks. I poslije 10 dana došli su do izvrsnih rezultata

– Prvobitni plan nam je bio da to radimo 10 dana. Ali nam se to jako dopalo tako da smo riješili da nastavimo da konzumiramo. Ono što je najbolje od svega jeste da smo se riješili naduvenosti. Prvi put se mom mužu desilo da od djetinjstva ima kilažu kakvu želi. Osim što sam brzo izgubila kilograme, ovaj napitak mi je pomogao da ostanem na ovoj kilaži i da lakše regulišem apetit – rekla je Samanta na svojim nalozima na društvenim mrežama.

Otkriva da su prvo počeli sa mješavinom cjeđenog limuna i kajenskog bibera. Kasnije riješili da eksperimentišu sa ukusima, pa su postepeno dodavali kurkumu, maslinovo ulje i crni biber. Kaže da ulje ne dodaju svako jutro, već jednom do dva puta nedjeljno, prenosi Krstarica.

Šta kažu naučne studije? 

Dodavanje bibera (obično crnog ili kajenskog) u limunadu koju pijete ujutro na prazan stomak je veoma popularan “detox” ili “fat-burning” trik na internetu, ali hajde da vidimo šta stvarno kažu naučna istraživanja i realnost.

Šta se dešava u tijelu?

1. Limunada (limun + voda)

– Pomaže hidraciji poslije noći.

– Vitamin C iz limuna je koristan za imunitet i kolagen.

– Ne postoji dokaz da limun “topi salo” ili značajno ubrzava mršavljenje sam po sebi.

– Blago može da poboljša varenje i smanji nadutost (zbog kiselosti i vode).

2. Crni ili kajenski biber (aktivna supstanca = piperin odnosno kapsaicin)

– Kapsaicin (iz kajenskog bibera) i piperin (iz crnog bibera) blago povećavaju termogenezu – tijelo troši malo više kalorija da se zagrije i svari hranu.

– Postoje manje studije koje pokazuju da kapsaicin može smanjiti apetit i blago povećati oksidaciju masti (npr. studija iz 2014. i 2016. na malim uzorcima).

– Efekat je veoma skroman: redovna konzumacija kapsaicina može dovesti do dodatnih 50–100 kcal dnevno (ekvivalent 5–10 minuta laganog hodanja).

Koliko je to stvarno efikasno za gubitak sala?

– Ako popijete limunadu s kajenskim biberom svako jutro, a ostatak dana jedete isto kao i ranije – vidjćete gotovo nula razlike na vagi poslije mjesec-dva.

Može pomoći malo ako:

– Zbog ljutine manje jedete tokom dana (smanjen apetit).

– Kombinujete sa kalorijskim deficitom i vježbanjem.

– Ne postoji nijedna ozbiljna studija koja je pokazala značajan gubitak kilograma samo od ove kombinacije.

Potencijalni problemi

– Na prazan stomak ljuta limunada može izazvati žgaravicu, gastritis ili čir kod osjetljivih osoba.

– Pretjerivanje sa kajenskim biberom može izazvati bol u stomaku i dijareju.

Iz svega gore navedenog nameće se zaključak….. Ne, limunada s biberom neće sama po sebi značajno smanjiti kilograme niti “rastopiti salo” – to je mit.

Može biti mali dodatak (blagi termogeni efekat + eventualno smanjen apetit), ali pravi gubitak masti dolazi od:

– kalorijskog deficita,

– redovnog vježbanja (posebno trening snage),

– dovoljno proteina i sna.

Ako ti je ukusno i prija ti – slobodno pij, neće ti škoditi (ako nemaš problema sa želucem). Ali nemoj očekivati čudo. Pravi rezultati dolaze iz kuhinje i teretane, ne iz čaše ljute limunade.