Stručnjaci upozoravaju: Visoke temperature mogu biti okidač za pojavu kamena u bubrezima

04.06.2025. | 22:41

Ljeto je doba godine koje većina ljudi s nestrpljenjem iščekuje – vrijeme je odmora, kupanja, dužih dana i druženja na otvorenom. Međutim, pored uživanja, ovaj period nosi i svoje zdravstvene zamke: jedna od njih je i pojava kamena u bubrezima, koja se upravo ljeti sve češće dijagnostikuje.

Više znojenja, manje unijete tečnosti – veći rizik od nastanka kamena u bubrezima

Tokom vrelih letnjih mjeseci organizam sam po sebi gubi mnogo više tečnosti nego zimi, usljed pojačanog znojenja. Pored toga, u toplim danima često se organizuju i razne sportske aktivnosti na otvorenom, koje dodatno pospješuju gubitak tečnosti.

Ukoliko se taj gubitak u relativno kratkom vremenskom periodu ne nadoknadi u dovoljnoj mjeri, kroz konzumaciju vode i drugih niskokaloričnih, negaziranih, bezalkoholnih napitaka, urin postepeno postaje znatno koncentrovaniji i zasićeniji solima i mineralima.

Upravo ta visoka koncentracija soli i minerala u mokraći i jeste jedan od uzročnika pojačane kristalizacije i nastanka formacija koje su poznatije kao kamen u bubrezima, upozorava urolog Amin Sejpl, sa azijskog Instituta nefrologije.

Kako pomoći bubrezima tokom vrelih ljetnjih mjeseci

Srećom, postoji nekoliko jednostavnih savjeta koji mogu značajno smanjiti rizik od nastanka kamena u bubrezima. Prvi i osnovni jeste – pijte što je moguće više tečnosti, i to najbolje vode. Ona će utoliti osjećaj žeđi i smanjiti koncentraciju soli i minerala u mokraći.

Ništa manje važno nije ni da ispratite znakove koje vam šalje organizam, a konkretno – pratite boju mokraće. Ukoliko je ona tamno žuta, boje ćilibara, znači da je organizam poprilično dehidriran. Idealno bi bilo da boja mokraće bude svetlo žute boje, kao slama.

I naravno, vodite računa o tome kako se hranite: izbjegavajte jaku, začinjenu, slanu hranu, kao i namirnice koje imaju diuretičko dejstvo, piše Hindustan Tajms. Dobro bi bilo i da smanjite unos kafe i energetskih napitaka i suzdržite se od alkohola, jer on takođe podstiče mokrenje.