Stručnjaci upozoravaju: Ne izlazite odmah iz klimatizovane prostorije na sunce

29.06.2025. | 15:32

Ljetna žega i klima uređaji idu ruku pod ruku, ali nagli izlazak iz rashlađenog prostora na sunčanu vrelinu može biti pravi šok za tijelo, upozoravaju stručnjaci.

Prelazak sa, recimo, 23 stepena na 35 izaziva tzv. toplotni stres, koji može dovesti do glavobolje, vrtoglavice, pojačanog znojenja, pa čak i problema s cirkulacijom, naročito kod osjetljivijih osoba

Zlatno pravilo: razlika između unutrašnje i spoljne temperature ne bi smjela prelaziti 7–8 stepeni.

Pročitajte još

Ovu odjeću ne biste trebali nositi tokom velikih vrućina: Može izazvati gljivičnu infekciju Doktor upozorava: Štetne navike koje povećavaju rizik od raka Kako očistiti dlaku kućnog ljubimca sa tepiha: Trik koji mnogi hvale

Dakle, ako je napolju 35, idealna temperatura na klima uređaju je oko 27 stepeni. Tako će tijelo imati vremena za postepeno prilagođavanje i izbjeći iznenadni temperaturni šok

Mini-pauza za aklimatizaciju

Ako imate mogućnost upravljanja klimom, stručnjaci savjetuju da barem 5 do 10 minuta prije izlaska iz kuće pojačate temperaturu ili isključite uređaj.

Taj mali korak čini veliku razliku u tome kako ćete se osjećati kada zakoračite u ljetnu vrelinu.

Važno je imati na umu da tijelo nije mašina – ne može trenutno prilagoditi cirkulaciju, disanje i termoregulaciju ekstremnim promjenama.

Ova jednostavna navika može značajno pomoći u očuvanju zdravlja tokom ljeta, prenosi “N1”.