Slana hrana okidač za nastanak bolesti za koju nema lijeka: Glavobolja i visok pritisak simptomi

19.03.2022. | 19:18

Ishrana je ključna riječ za rješenje svakog zdravstvenog problema, odabir kvalitetnih i zdravih namirnica može da vam preokrene život iz korijena. Međutim, osobe koje boluju od artritisa su oni kojima slana hrana i dodatni šećer škode. Postoji spisak zabranjenih namirnica koje su preporučili stručnjaci.

Simptomi artritisa variraju od blago frustrirajućih do nepodnošljivo bolnih. Nažalost, ovo stanje je prilično uobičajeno. Samo u Sjedinjenim Državama pogađa oko 24 odsto odrasle populacije.

Iako ne postoji lijek za artritis, postoji nekoliko namirnica za koje je utvrđeno da pomažu u ublažavanju bolova u zglobovima, otoka i ukočenosti. S druge strane, postoji nekoliko namirnica koje treba izbjegavati, ali i navike kojih se treba odmah osloboditi.

Jesti previše dodatog šećera

Dodati šećer ne čini dobro oboljelima od artritisa.

“Jedna od najgorih navika je jedenje hrane bogate dodatkom šećera, poput slatkiša, slatkih pića i slično. Šećer izaziva upale u organizmu, a artritis se pogoršava sistemskom upalom”, rekla je dijetetičarka Džuli Apton.

Izbjegavanje hrane biljnog porijekla

Više biljaka na tanjiru nikome neće nauditi. To uključuje voće, povrće, mahunarke, orašaste plodove i sjemenke za koje se pokazalo da imaju antiinflamatorno dejstvo.

“Ove namirnice pomažu u borbi protiv upale jer su bogate antioksidansima i vlaknima, što može pomoći u promovisanju zdravih crijevnih bakterija. Studije su pokazale da ljudi sa artritisom obično imaju ograničen broj crijevnih bakterija”, primećuje dijetetičarka Ejmi Šapiro.

Previše konzumiranja slane hrane

Iako so može da bude efikasan pojačivač ukusa, redovna konzumacija hrane sa visokim sadržajem natrijuma može dovesti do nekoliko zdravstvenih problema. Ovo može da varira od glavobolje i nadimanja do visokog krvnog pritiska i povećanog rizika od srčanih oboljenja.

Međutim, kada je u pitanju artritis, so može da izazove ćelije da povuku vodu, što bi na kraju pogoršalo oticanje. Pored toga, kortikosteroidi, koji se obično koriste za liječenje reumatoidnog artritisa, mogu dovesti do toga da tijelo zadrži više natrijuma, prema “The Arthritis Foundation”.

Konzumiranje previše zasićenih masti

Istraživanja su pokazala da zasićene masti izazivaju upale u masnom tkivu, kao i da mogu da oslabe hrskavicu u zglobovima.

“Pokušajte da ograničite ili izbjegavate hranu bogatu zasićenim mastima, koje su prvenstveno namirnice životinjskog porijekla, kao što su crveno meso, puter, cijeli sir i drugi punomasni mliječni proizvodi”, kaže Apton.