Sezona prehlada je počela: Ova biljka će vam olakšati život

21.09.2025. | 13:43

Kada počne sezona jesenskih i zimskih prehlada, mnogi traže prirodna rješenja, a među njima jedna posebna biljka ima niz blagodati – ren.

Ovaj ljutkasti začin donosi brojne zdravstvene koristi koje ne treba ignorisati.

Ren se koristi još od vremena starih Egipćana i Grka, a bogat je vitaminom C i esencijalnim mineralima, uključujući kalijum, koji može pomoći u regulaciji krvnog pritiska.

Prema Cleveland Clinic, ren može pomoći u borbi protiv upala, bakterijskih i gljivičnih infekcija, kao i da obezbijedi nutrijente koji pomažu u prevenciji raka. Osim toga, poznat je i po otpušavanju sinusa.

Zdravstvene prednosti rena

Ren sadrži sinigrin, jedinjenje koje se nalazi i u drugom povrću poput brokolija i karfiola.

Prema istraživačima iz Južne Afrike, sinigrin može pomoći u suzbijanju upala i potencijalno usporiti aterosklerozu (stvrdnjavanje arterija).

Takođe sadrži izotiocijanate, koji imaju antitumorska svojstva.

– Biljke iz porodice kupusnjača (Brassicaceae), kao što su ren, kupus, kelj i karfiol, sadrže jedinjenja koja mogu djelovati protiv ćelija raka – objašnjava dijetetičarka Amanda Igel.

Kaže da ta jedinjenja mogu ubiti ćelije raka, usporiti njihovo razmnožavanje ili potpuno zaustaviti njihov rast.

Ren protiv bakterija i gljivica

Izotiocijanati koji se nalaze u renu imaju snažno antibakterijsko dejstvo, kaže Igel.

Djeluju protiv ozbiljnih bakterija, uključujući: E. Coli, H. Pylori, Salmonella.

Sve ove bakterije mogu izazvati ozbiljne simptome kao što su mučnina, povraćanje, groznica i dijareja, prenosi Independent.

Dok ren pokazuje potencijal i u borbi protiv gljivičnih infekcija, potrebna su dodatna istraživanja da bi se to potpuno potvrdilo.

Kako koristiti ren?

Budite oprezni sa količinom rena. Ne treba vam mnogo – samo jedna kašičica sitno sjeckanog rena dovoljna je da osjetite njegove koristi.

– Niko neće pojesti pola kilograma rena – kaže Mosbah Kušad, stručnjak za usjeve sa Univerziteta u Ilinoisu.

Ren se može koristiti kao dodatak raznim jelima, u tinkturama i čajevima.

Budite oprezni

Ako imate digestivne probleme kao što su: Kronova bolest, upala jednjaka (ezofagitis), upalne bolesti crijeva, ulcerozni kolitis ili čir na želucu, budite pažljivi. Posavjetujte se sa ljekarom prije učestale upotrebe, prenosi Vijesti.ba.