Problem modernog društva: Kako društvene mreže uništavaju intimne odnose
15.08.2025. | 13:24Stručnjaci se slažu da društvene mreže, iako mogu da pruže vrijedne informacije koje unapređuju seksualni život, takođe imaju i svoje nedostatke koje je važno izbjegavati.
“Mnogi misle da su društvene mreže bezopasna distrakcija, ali one suptilno mijenjaju način na koji se povezujemo, regulišemo emocije i doživljavamo sebe. Taj domino efekat na kraju se odražava i u spavaćoj sobi”, objašnjava za HuffPost Holi Nelson, sertifikovana EMDR terapeutkinja specijalizovana za savladavanje seksualne anksioznosti i srama.
Studija iz 2024. godine povezuje intenzivno korišćenje društvenih mreža s većim rizikom od vaginalne suvoće, erektilne disfunkcije i smanjenog libida. Evo kako društvene mreže mogu da naruše vaš seksualni život, kao i stručni savjeti kako to da promijenite:
1. Nisko samopoštovanje
Lako je upasti u zamku upoređivanja dok skrolujete Instagramom ili Fejsbukom.
“Upoređivanje s tuđim životom uvijek nas stavlja na dno”, kaže Mindi DeSeti, seksološkinja i edukatorka u aplikaciji za upoznavanje Hili. Kada se osjećate loše zbog sebe ili svoje veze, to negativno utiče i na seksualnu želju.
“Seks se događa prvenstveno u glavi”, dodaje DeSeti. “Nisko samopoštovanje, sumnje i tjeskoba mogu dovesti do seksualnih poteškoća ili potpune nezainteresovanosti za seks.”
2. Loša slika tijela
Ako ste se ikad osjećali nezadovoljno svojim izgledom nakon gledanja društvenih mreža, niste jedini. Objave usmjerene na savršeni izgled i stroge dijete, često izazivaju nezadovoljstvo tijelom i poremećaje ishrane, što može uticati na seksualno uzbuđenje i zadovoljstvo.
“Savršeni profili iskrivljuju našu percepciju ‘seksi’ izgleda i zbog njih odbijamo svoju autentičnost”, kaže DeSeti. Loša slika tijela takođe može otežati postizanje orgazma.
3. Nedostatak vremena za intimnost
Prosječna odrasla osoba provode gotovo 2,5 sata dnevno na društvenim mrežama. Uz posao i druge obaveze, možda jednostavno nema dovoljno vremena za intimne trenutke.
“Mnogi parovi više vremena provedu gledajući u ekrane nego jedno u drugo”, upozorava Nelson.
“Ako ste na mobilnom dok biste mogli da budete sa svojim partnerom, šaljete poruku da vam je telefon važniji od njega, što može dovesti do emocionalne distance.”
4. Emocionalna reaktivnost
Nakon predugog skrolanja, moguće je da ćete biti razdražljiviji i oštriji prema partneru umjesto da s njim iskreno razgovarate. Samo držanje pametnog telefona u blizini povećava emocionalnu reaktivnost i otežava obradu informacija. Uz to, polarizovane rasprave i negativni naslovi dodatno uzburkavaju emocije.
“Društvene mreže po prirodi podstiču snažne emocionalne reakcije, što može da smanji libido”, upozorava DeSeti.
5. Stres i iscrpljenost
Prekomjerno korišćenje društvenih mreža često narušava san i povećava stres – dva glavna okidača seksualne disfunkcije.
“‘Doom scrolling’ i digitalna prekomjerna stimulacija mogu oteti nagradni sistem mozga, čineći stvarnu intimnost manje privlačnom, a vas iscrpljenim”, objašnjava Nelson.
Kako poboljšati seksualni život u digitalnom dobu?
Ne morate potpuno odustati od društvenih mreža, ali promjena pristupa može da napravi veliku razliku. Nelson preporučuje da barem sat vremena prije spavanja izbjegavate ekrane. Umjesto toga, “zamijenite skrolovanje intimnim ritualima užitka”, poput opuštajuće kupke ili masaže.
