Praznici nam “kucaju” na vrata: Evo kako da pripremite dijete za porodično okupljanje

28.11.2025. | 20:38

Bez obzira na uzrast, praznična okupljanja mogu predstavljati popriličan izazov. Stres povezan sa putovanjima, prekid uobičajene dnevne rutine, nepoznata okruženja i veliki broj ljudi mogu uzrokovati nelagodu.

Uz svečanu atmosferu, ne smiju se zanemariti ni faktori poput buke, neprestane gužve i dinamike koja prati ova događanja.

Dok su mnogi odrasli razvili mehanizme suočavanja sa ovim situacijama (često taktički izbjegavajući osjetljive teme), djeci je potrebna adekvatna priprema i otvoren razgovor s roditeljima. Ključno je unaprijed postaviti realna očekivanja kako bi se izbjegle intenzivne emocionalne reakcije, piše HuffPost.

Teme o kojima treba razgovarati s djecom

– Mnoga djeca teško podnose intenzitet praznika. Čak i previše pozitivnih stimulansa – poput igre s rođacima, konzumacije slatkiša ili gledanja omiljenih filmova – može da preoptereti dječji nervni sistem – objašnjava Melisa Švarc, autorka i stručnjakinja za roditeljstvo pri organizaciji Leading Edge Parenting.

– Kada djeca znaju šta mogu da očekuju i posjeduju alate za trenutke kada situacija postane preglasna ili preintenzivna, mogu istinski da uživaju u danu umjesto da ga samo pokušavaju preživeti – dodaje Švarc.

Stručnjaci za roditeljstvo preporučuju razgovor sa djecom o nekoliko ključnih tema prije nego što započnu velika praznična okupljanja.

Pripremite dijete na okolnosti događaja

Bez obzira na to radi li se o poseti članovima porodice, druženju kod prijatelja ili formalnijem svečanom događaju, važno je djecu pripremiti ranije.

Detaljno prođite kroz plan. Ko će biti prisutan? Kako će izgledati struktura dana? Korisno ih je pripremiti i na senzorna iskustva kojima bi mogli da budu izloženi, poput glasne muzike ili buke posuđa. Prostorije sa puno ljudi i visok nivo buke mogu da budu izazovni za svu djecu, a posebno za onu koja su osjetljivija ili neurodivergentna, prenosi net.hr.

Pružanje informacija o tome što mogu da očekuju pomaže djeci da se osjećaju sigurnije i smanjuje vjerovatnoću ispada u ponašanju uzrokovanih senzornim preopterećenjem, čak i kada se nalaze izvan svog uobičajenog okruženja.

Podstaknite znatiželju umjesto nametanja strogih pravila

Umjesto iznošenja rigidnog popisa zabrana i dopuštenja ili držanja predavanja o prikladnom ponašanju tokom praznika, pokušajte da preoblikujete razgovor na način koji podstiče dječju znatiželju i introspekciju.

– Možete da kažete: ‘Ponekad porodična okupljanja mogu da buu uzbudljiva, ali i pomalo iscrpljujuća. Ako se osjećaš neprijatno, što bi mogao/la da uradiš u tom trenutku? – savjetuje Amber Monro, licencirana bračna i porodična terapeutkinja i osnivačica centra Healing Balance Therapy.

Ovakav pristup pomaže djeci da nauče da prepoznaju svoj unutrašnje signale, poput osjećaja srama, preterane stimulacije ili nesigurnosti i daje im legitimitet da ta osjećanja uvaže.

Tjelesne granice i način pozdravljanja

Jesu li poljupci i zagrljaji obavezni pri pozdravljanju? Ili su prihvatljive alternative poput “davanja pet”, dodira laktovima ili rukovanja? Postoji li razlika u pozdravljanju rodbine u odnosu na prijatelje ili poznanike? Ovo su sve važne teme koje treba razmotriti i o kojima treba razgovarati unaprijed.

Djeca i adolescenti osjećaju se prijatnije i socijalno sigurnije kada su im očekivanja unaprijed poznata. Tokom ovog razgovora važno je djeci dati do znanja da nisu obavezna na fizički kontakt ako im on stvara nelagodu. Takođe, treba im dati dopuštenje da pristojno odbiju kontakt jednostavnim “Ne, hvala”. Time se normaluje postavljanje tjelesnih granica i pravo na izbor, čime se direktno jača dječja autonomija.

Odnos prema hrani i slatkišima

Praznici su neizostavno povezani sa obiljem hrane – od kolača i torti do raznih predjela i glavnih jela. Količina i raznolikost hrane na stolu mogu djeci djelovati preplavljujuće, stoga je ovo još jedna tema koju je dobro obraditi unapred.

Razgovori o hrani tokom prazničnih okupljanja trebalo bi da budu fokusirani na ravnotežu i izgradnju povjerenja u sopstveno tijelo, umjesto na kontrolu. Ovo je prilika za nježno vođenje, a ne nametanje, čime se djetetu omogućava da se osjeća slobodno s izborima, ali i podržano u procesu donošenja odluka.Kako bi deca lakše razumijela obilje hrane, stručnjaci preporučuju formulacije poput: “Danas će biti mnogo različite hrane—neke koja pomaže našem telu da raste, a neke koja je tu da uživamo. Sasvim je u redu uživati u oboma.”

Dogovorite signal za pauzu

Uz svu aktivnost i interakcije koje prate praznična okupljanja, lako dolazi do prekomjerne stimulacije ili umora, to je realnost koja važi i za odrasle i za djecu. Objasnite djetetu da je potreba za mirom i povlačenjem dio zdrave samoregulacije.

Unaprijed odredite mirno mjesto, poput prostora u kući, dvorišta ili automobila i dogovorite signal koji mogu da koriste kako bi zatražili pauzu.

Preporučljivo je uspostaviti neverbalni signal kojim dete može roditelju dati do znanja da je spremno za odmor i da mu treba podrška. Signal može biti diskretan, poput namigivanja ili povlačenja za odjeću – nešto što je djetetu najlakše da uradi u trenutku kada ne može da verbalizuje svoju potrebu za predahom.

Povezivanje kao prioritet ispred savršenstva

Na kraju, važno je podsjetiti se da su praznici prilika za povezivanje sa porodicom i prijateljima, a ne za traženje savršenstva ili strogo pridržavanje protokola. Dijete treba da razume da su porodična okupljanja prilika za jačanje odnosa, a ne za izvođenje pred publikom.

Cilj nije besprijekorno ponašanje u svakom trenutku, već ljubaznost, poštovanje i autentičnost. Recite im: “Ne moraš da budeš savršen/a. Samo budi svoj/a, a mi možemo zajedno da vežbamo ono što ti pomaže da se osećaš prijatno.”

Roditelji mogu sa djecom da prođu kroz scenarije društvenih situacija koje ih očekuju. Ali, najvažnije je da djeca, znajući da je primarni cilj povezivanje, a ne strogo pridržavanje normi, postaju slobodnija u interakciji, spremnija na društvene kontakte i sposobnija istinski da uživaju u prazničnom periodu.