Poznata po izuzetnim hranjivim vrijednostima: Čokoladna zobena kaša

10.11.2021. | 07:15 Dodaj BL Portal kao Google izvor

Neki je zasigurno obožavaju, dok drugi nisu ljubitelji zobene kaše za doručak. Poznata po izuzetnim hranjivim vrijednostima zobena kaša može se pripremiti na mnogo načina. U ovaj recept odlučili smo dodati čokoladu. Čokoladu možete dodati u obliku kockica tamne ili ribane čokolade te u obliku kakaa u prahu.

Sastojci:

80 g zobenih pahuljica

300 ml bademovog ili zobenog mlijeka

1 kašika meda

1 kašika chia sjemenki

1 kašika kakaa u prahu

1 banana, narezana na kolutiće

Priprema:

Pripremite chia sjemenka

Chia sjemenke stavite u manju posudu i prelijte ih s malo vode. Dobro ih promiješajte i ostavite sa strane da nabubre. Povremeno ih promiješajte.

Zagrijte mlijeko

U manji lonac stavite mlijeko na laganu vatru, dodajte kakao i dobro promiješajte. Pričekajte da mlijeko zakipi.

Dodajte zobene pahuljice

Zobene pahuljice dodajte u vrelo mlijeko, konstantno miješajući, kuvajte 5 do 10 minuta. Kad ste dobili željenu gustoću sklonite mlijeko s vatre.

Ubacite med i chia sjemenke

Dodajte med i chia sjemenke pa sve još jednom dobro promiješajte i ostavite 5 minuta da odstoji. Podijelite u dvije manje zdjelice, a na vrh dodajte narezanu bananu.