Pijte ga na prazan stomak: Priprema ovih sokova može biti efikasna za zdravlje vaše jetre

17.02.2026. | 10:43

Priprema soka od mrkve može biti efikasna za detoksikaciju i regeneraciju jetre, posebno kod osoba koje se suočavaju s masnom jetrom.

Sok od mrkve trebalo bi piti na prazan stomak jer podstiče izlučivanje masti i stimuliše obnavljanje ćelija jetre, navodi nutricionistkinja Ivana Đurović. Međutim, mrkva nije jedina namirnica koja na ovaj organ djeluje efikasno.

Nutricionistkinja savjetuje da u sok od mrkve dodate malo limunovog soka koji podstiče detoksikaciju, kao i med od kestena, koji doprinosi obnovi tkiva, piše nova.rs.

Uz to, među namirnicama važnim za jetru posebno se izdvajaju i paradajz, cvekla, špinat i stabiljke maslačka. Takođe, sok od rotkve ili listova kupusa ima snažan efekat u uklanjanju masti iz jetre, a dovoljna je jedna kašika dnevno. Uz to, efikasan je i kompot od suhih šljiva. Suve šljive se kuhaju 10 minuta, a zatim se jedu po 10 komada tri puta dnevno, 15 minuta prije obroka. Nakon 12 dana nivo masti u jetri počinje da se smanjuje, dok se organizam prirodno čisti.

Za zdravlje vaše jetre korisna je i artičoka, jer reguliše njen rad, ubrzava metabolizam masti i sprečava njihovo nakupljanje. Nutricionisti navode da je ključ zdrave jetre redovno konzumiranje svježih i prirodnih namirnica, uz izbjegavanje teške i masne hrane. Iako se jetra može brzo opteretiti, uz prave sokove, upornost i disciplinu moguće je brzo oporaviti, prenosi Klix.