Ovo su neki od uzroka: Popravite loš dah na jednostavan način

04.08.2025. | 21:17

Loš zadah, poznat i kao halitoza, može biti veoma neprijatan. Na sreću, postoje načini da se poboljša miris koji se širi iz usta.

Evo nekoliko uzroka neprijatnog zadaha i savjeta kako ga se možete riješiti:

Ako ne perete redovno zube i ne koristite konac za zube svakodnevno, ostaci hrane mogu ostati u ustima i uzrokovati loš zadah. Bakterije se nakupljaju na zubima u obliku bezbojnog, ljepljivog filma (plaka) ili ostaju između njih, što može prouzrokovati i bolesti desni, piše Politika Magazin.

Redovno čišćenje jezika četkicom može pomoći u smanjenju lošeg zadaha.

Pušenje

Pušenje uzrokuje neprijatan dah iz usta. Pušači su, takođe, skloniji propadanju zuba i oboljenjima desni, što takođe može izazvati loš zadah.

Suva usta

Nedostatak pljuvačke može uzrokovati loš zadah. Pljuvačka pomaže čišćenju usta i uklanjanju čestica koje izazivaju neprijatan miris.

Pijte dovoljno vode i koristite bezalkoholne ispirke za usta.

Bijeli luk

Određeni tipovi hrane, kao što su luk i začini, a naročito bijeli luk, mogu uzrokovati veoma neprijatan zadah. Nakon što ih pojedete, ove namirnice se razlažu i stvaraju se sumporna jedinjenja (bijeli luk sadrži, na primjer, alil-metil-sulfid) koja se prenose krvotokom do pluća, odatle isparavaju kako dišete i utiču na vaš dah.

Hrana bogata antioksidansima, poput voća i povrća, može pomoći u održavanju svježeg daha.

Zubne proteze

Ako ne održavate proteze ili one ne naležu pravilno, mogu skupljati ostatke hrane koja trune, dolazi do razvoja bakterija i stvara se loš zadah.