Ovih 5 mitova o trudnoći možete potpuno da zaboravite
17.03.2024. | 09:38Osjećaj preplavljenosti informacijama je u trudnoći sasvim prirodan – žene se susreću sa potpuno novim stanjem, simtomima koji su im strani i delimičnom ili potpunom promjenom rutine, od ishrane do sna. Međutim, drugo stanje često prate i mitovi koji budućim mamama kvare uživanje, a koji su apsolutno neosnovani.
Blagosloveno stanje je nešto o čemu mašta većina žena, ali kada se trudnoća zaista desi mnogim budućim mamama se potpuno promijeni svakodnevica. Jutarnje mučnine remete uobičajeni režim sna i ishrane, zamor onemogućava redovne dnevne aktivnosti, a odricanje od omiljenih navika – raspoloženje.
Međutim, u stvarnosti bi trudnice, ukoliko ginekolog koji održava trudnoću ne naglasi drugačije, trebalo da vode potpuno normalan život u iščekivanju prinove i što manje slušaju savjete od prijatelja, porodice ili slučajnih prolaznika na ulici, ma koliko se oni činili dobronamernim. Na koje mitove ne treba obraćati pažnju kada je riječ o trudnoći?
U trudnoći je zabranjeno putovati
Drugo stanje ne znači da žena treba potpuno da zanemari sebe, svoje navike i ono što je čini srećnom. Naprotiv, ovo je period u kome ona treba sebi da ugađa koliko god je to moguće, da odmara, putuje i provodi vreme okružena ljudima koji joj prijaju, navodi portal Nejšnvajd Čildrens.
Naravno, postoje ograničenja koja avio-kompanije imaju, a koja se tiču putovanja. Primjera radi, putovanje avionom, pod uslovom da ne postoje komplikacije, dozvoljeno sve do kraja 36. nedelje trudnoće, odnosno do 32. nedjelje ukoliko je u pitanju blizanačka trudnoća.
Slatkiši u trudnoći nisu poželjni
Činjenica je da bi trudnice trebalo da vode računa o svojoj ishrani i da u organizam unose što raznovrsnije namirnice. Međutim, to ne znači da bi trebalo da se ustručavaju da pojedu omiljeni kolač ili neki drugi slatkiš.
Naravno, postoje određene situacije kada bi trudnica trebalo da se pridržava specifičnog režima ishrane, ali informacije o tome šta bi trebalo da jede, a šta da izbjegava treba da dođu od izabranog ljekara (ili više njih).
Treninzi u trudnoći mogu izazvati neželjene posljedice
Još jedan mit vezan za trudnoću jeste da su treninzi zabranjeni i da mogu izazvati niz neželjenih posljedica, od oštećenja ploda, pa sve do prevremenog porođaja. Postoje situacije kada su trenizi zabranjeni, ali se to odnosi na visokorizične trudnoće, kada je budućoj mami određeno potpuno mirovanje.
Ukoliko drugo stanje protiče bez komlikacija, fizička aktivnost ima čak i prednosti, prenosi portal Sajens of Helt. Brojne studije pokazale su da je trening povezan sa zdravim gestacijskim povećanjem težine, smanjeninm rizikom od preeklampsije i bržim oporavkom nakon porođaja. Američki koledž za ginekologe preporučuje da trudnice imaju najmanje 150 minuta umjerene aerobne aktivnosti nedjeljno.
Trudnice ne bi trebalo da jedu plodove mora i ribu
Istina je da određene vrste morske hrane mogu biti štetni za bebu tokom trudnoće. Američka agencija za zaštitu životne sredine (EPA) i Uprava za hranu i lekove (FDA) preporučuje trudnicama da izbjegavaju skušu, sabljarku i druge vrste ribe koje su bogate živom, jer ona može biti toksična za bebu, navodi se na portalu Sajens of Helt.
Američki koledž za ginekologe savjetuje i izbjegavanje sirove ribe (koja se često nalazi u sušiju) u trudnoći jer postoji veći rizik od izlaganja štetnim bakterijama i parazitima. Osim toga, druge vrste ribe i morskih plodova trudnice mogu bez strepnje jesti ukoliko tako žele i ukoliko one ne izazivaju mučninu.
Kafu bi u trudnoći takođe trebalo izbjegavati
Ranije je trudnicama uvijek savjetovano da izbjegavaju kafu i druge napitke koji sadrže kofein, budući da on prolazi kroz placentu i dospijeva u krvni sistem bebe. Međutim, danas ne postoje ograničenja ovog tipa.
Nedavne studije pokazale su da umerena količina kofeina ne može uticati na razvoj djeteta i da jedna šoljica kafe, ukoliko one trudnici prija, nije nešto što bi trebalo izbjegavati, prenosi portal Sajens of Helt. Ali, ukoliko ste trudni, a niste sigurni da li je bezbjedno piti kafu, uvijek se možete posjavetovati sa ginekologom.
