Ova svakodnevna navika koju mnogi pratikuju može da poveća rizik od moždanog udara

13.09.2025. | 20:03

Moždani udar pogađa stotine hiljada ljudi svake godine, a prema izvještaju Američkog udruženja za srce, u SAD-u svaka tri minuta jedna osoba umre od posljedica moždanog udara.

Iako su ove brojke zastrašujuće, stručnjaci naglašavaju da postoje načini da se rizik smanji. Neke navike, iako djeluju bezazleno, zapravo mogu povećati vjerovatnoću nastanka moždanog udara.

Dr Morgan dodaje da dugotrajno sjedenje može povisiti krvni pritisak, holesterol i dovesti do povećanja tjelesne mase, a sve to povećava rizik od moždanog udara. Čak i osobe koje redovno vježbaju nisu u potpunosti zaštićene ako veći dio dana provode sjedeći.

Kako umanjiti rizik od sjedenja?

Kako bi se smanjili negativni efekti, dr Morgan savjetuje uvođenje malih pauza za kretanje: ustajanje i istezanje, hodanje tokom telefonskih razgovora ili podsjetnike na svakih 30 do 60 minuta. Male promjene, poput korišćenja stepenica umjesto lifta, parkiranja dalje od odredišta ili stajanja za radnim stolom, mogu imati značajan uticaj na zdravlje srca i krvnih sudova.

Ostale navike koje povećavaju rizik od moždanog udara

Pored sjedenja, postoje i druge svakodnevne navike koje mogu biti opasne:

Nelečeni visoki krvni pritisak – jedan je od najvećih rizičnih faktora.

Prevelik unos soli – dodatno povećava opasnost.

Loš kvalitet sna – može doprinijeti poremećajima raspoloženja, pamćenja i koncentracije, a takođe povećava rizik od moždanog udara.

Kada potražiti pomoć?

Ako se pojave simptomi poput slabosti, utrnulosti, problema s govorom ili promjena vida, stručnjaci naglašavaju da je presudno odmah potražiti hitnu medicinsku pomoć.