Ostati mlada što duže: Kako da koža sačuva kolagen, a sa njim i elastičnost

31.10.2025. | 13:44

Imperativ svake moderne žene jeste — ostati mlada što duže. Ili, barem stariti dostojanstveno. I tu dolazimo do tačke koja je ključna u ovoj operaciji i misiji, a to je kolagen. Naime, kako godine odmiču, kolagen u teksturi kože nestaje i čini da ten izgleda umorno, sivo, a koža opušteno.

„Kolagen je, da me svi dobro razumiju, skela koja podržava kožu. On bukvalno čini kožu jedrom i elastičnom”, objašnjava dermatolog Ema Krajton, navodeći da je to protein koji omogućava da ako pritisnete bebine obraze, koža se vraća nazad.

„Što manje kolagena imamo — a vrijedi napomenuti da se razgrađuje brzinom od oko jedan procenat godišnje od sredine dvadesetih godina nadalje — to je više opuštena koža i pojavljuju se veće pore i bore. Kao i uvijek, bolje je spriječiti nego liječiti. Što više možemo da inhibiramo razgradnju kolagena, to će naša koža biti bolja kako starimo. Neće biti iznenađenje da je ‘akcelerator broj jedan’ izlaganje ultraljubičastom zračenju ili UV svjetlu”, kaže Krajton za „Vog”, koja navodi i da se svi dermatolozi kunu u preparate sa širokim spektrom zaštite, jer osim što spriječavaju rak kože i hiperpigmentaciju, očuvaju nivoe kolagena.

A kako još možete da očuvate zalihe kolagena?

„Jedan od načina je kućna upotreba retinoida. Vitamin A djeluje kao hormon i prenosi poruke fibroblastima u dermisu kože, upućujući ih da se uključe i počnu da proizvode više kolagena i hijaluronske kiseline”, kaže Krajton, preporučujući i preparate bogate vitaminom C.

Ishrana je takođe ključna za ljepotu i mladolikost.

„Vašem tijelu su potrebni vitamin C, cink, mangan i bakar za proizvodnju kolagena, pa je važno da ih imate u ishrani”, kaže estetski hirurg Sofi Šoter.

Što se tiče suplemenata kolagena — da li rade? Sa toliko različitih vrsta na tržištu, može biti teško znati odakle početi. Kolagen se obično apsorbuje i distribuiše kroz krvotok, probijajući se do dermisa preko drugih organa.

„Jedan od njih stimuliše proliferaciju fibroblasta, stvarajući proizvodnju svježeg kolagena”, objašnjava Ana Lahej, koja naglašava važnost unosa visokokvalitetnog hidrolizovanog morskog kolagena.

Dermatolozi obično nisu veliki obožavaoci suplemenata, jer ne postoje jaki dokazi koji bi pokazali da kolagenski peptidi zaista prodiru do kože. A kada dođete do ordinacije, onda su na spisku preporuka tretmani kao što su radiofrekvencija i ultrazvučno zatezanje kože, kao i laser.