Nije samo šećer problem: Niste ni svjesni koliko ovo piće uništava vaše zube

02.07.2026. | 21:06

Kad govorimo o odnosu energetska pića i zubi, najgore prolaze upravo oni koji ih piju u velikim količinama.

Jedan stomatolog iz Mančestera to je priznao naglas: kao tinejdžer je pio energetska pića kao vodu, a sada ima brojna oštećenja na zubima. Tada nije znao šta se dešava. Shvatio je tek kad je i sam sjeo u ordinaciju sa druge strane.

To nije priča o slatkišima koje pojedete pa operete zube. Ovde radi dvostruki mehanizam koji većina ljudi uopšte ne primeti dok ne bude kasno.

Zašto su energetska pića toliko loša za gleđ?

Problem je kombinacija. Energetska pića spajaju visok nivo šećera i visok nivo kiselosti u jednoj limenci. Ta smjesa je posebno agresivna prema zubnoj gleđi, zaštitnom sloju koji ne raste ponovo kad se jednom istroši. Erozija je tiha. Ne boli dok traje, a onda se javi osetljivost na hladno i toplo koja vas iznenadi.

Stomatolozi iz jedne porodične ordinacije snimili su šta oni sami nikada ne bi radili. Prva zaposlena bez razmišljanja je izdvojila energetska pića. Njen kolega je dodao ličnu ispovijest o sopstvenim zubima. Kad ljudi koji ceo dan gledaju tuđe zube kažu da izbegavaju jedno piće, vredi zastati, i shvatiti da energetska pića i zubi nikako ne bi trebali da idu zajedno.

Dvostruki udarac: kako kiselina i šećer rade zajedno

Glavna stomatološka sestra i edukator Paula Darkin objašnjava mehanizam jednostavno. Šećeri iz hrane i pića se u ustima pretvaraju u kiselinu koja napada gleđ. Vremenom ta kiselina razgrađuje zaštitni sloj zuba i otvara put karijesu.

Energetska pića su zato dvostruki problem. Nose i mnogo šećera i visoku kiselost, pa istovremeno izazivaju i karijes i eroziju. To je razlika u odnosu na običan slatkiš, koji radi samo jednu od te dve stvari. Erozija gleđi je nepovratna, i to je dio koji ljudi teško prihvate.

Slična mjerenja u stručnoj literaturi to potvrđuju. U studiji objavljenoj u časopisu „General Dentistry“, istraživanje o eroziji gleđi izazvanoj energetskim i sportskim pićima pokazuje da ova pića mogu značajno oštetiti zaštitni sloj zuba, pri čemu su energetska pića bila među kiselijima.

Da li su pića bez šećera bezbjedna za zube

Nisu, i tu griješi najviše ljudi. Čak i gazirana pića bez šećera mogu štetiti zubima. Nemaju šećer, ali njihova kiselost i dalje nagriza gleđ. „Dijetalno“ na etiketi ne znači bezopasno za osmijeh.

Ako baš pijete energetsko piće, popijte ga odjednom, kroz slamku, i ne ispirajte odmah zube. Kiselina omekša gleđ, pa četkanje u prvih pola sata dodatno struže sloj. Sačekajte, isperite usta vodom i tek kasnije uzmite četkicu. Slamka i čaša vode rade više nego što mislite, prenosi Krstarica.