Napravite moćan napitak: Smuti za prevenciju migrenskih napada
08.01.2024. | 18:37Ako se pitate šta još možete učiniti da spriječite sljedeći napad migrene, isprobajte ovaj smuti. Iako piće neće zamijeniti tabletu, sadrži hranjive supstance za koje je dokazano da pomažu u sprječavanju napada migrene, tvrdi Pola Dumas osnivačica portala “Migrain Again” i član raznih svjetskih organizacija i udruženja koja se bave zdravljem.
“Ovaj recept je među najboljim receptima za smuti protiv migrene jer sadrži: omega-3 masne kiseline, magnezijum i vitamin B. Ove tri hranjive supstance prirodni su lijekovi, temeljeni na dokazima za koje se pokazalo da sprečavaju napadae migrene. Osim toga, voće, povrće, mlijeko i led izvrsni su prirodni načini da ostanete hidrirani. Dobra hidratacija apsolutno je neophodna za osobe s migrenom”, tvrdi Dumasova i savjetuje da je mudro započeti dan upravo ovim napitkom.
Za smuti vam treba:
3 lista kelja
1/3 šoljice listova špinata
1/2 stabljike celera
1/2 krastavca (ili brokule)
1/2 šolje zelenih jabuka (možete koristiti i svježi ananas, ako vam nije okidač)
2.5 cm đumbira
čajna kašičica čia sjemenki
šoljica kokosovog mlijeka ili mlijeka s niskim postotkom masnoće ili nezaslađenog bademovog
čajna kašičica meda ili javorovog sirupa
šoljica leda
Ako želite jači smuti možete dodati, naravno ako vam to nisu okidači za migrenu, dvije kašičice jogurta i pola banane ili avokada, navodi “Miss7”.
