Nana ili žalfija: Koja biljka je zdravija kada se pije?

27.07.2025. | 08:17

U svijetu biljnih čajeva, najčešće pitanje koje se postavlja među ljubiteljima prirodnih napitaka glasi: šta je zdravije – nana ili žalfija?

I nana i žalfija imaju dugu tradiciju korišćenja u narodnoj medicini, a i savremena nauka sve više potvrđuje njihovu ljekovitost. Međutim, iako su obje korisne, nisu namijenjene istim tegobama.

Nana je odlična za tegobe sa varenjem

Nana, poznata i kao menta, poznata je po svom prijatnom, osvježavajućem ukusu i blagom, umirujućem djelovanju.

Generacije su je koristile kod problema sa varenjem, grčevima u stomaku, mučninom, pa čak i kod blažih oblika stresa i nesanice. Čaj od nane često se daje i djeci jer je blag, a pritom efikasan.

Ono što nanu čini posebno korisnom jeste njen mentol – prirodni sastojak koji hladi, umiruje i osvježava disajne puteve. U sezoni gripa i prehlada, šolja toplog čaja od nane često je prvi prirodni lijek kome pribjegavamo.

Žalfija ublažava upale

S druge strane, žalfija je biljka nešto intenzivnijeg ukusa i znatno snažnijeg dejstva. Još su je stari Rimljani i Grci koristili za dezinfekciju rana i ublažavanje upala.

Danas se najčešće koristi za ispiranje grla i desni, ali i kao čaj kod ženskih hormonskih tegoba, pretjeranog znojenja ili simptoma menopauze.

Zahvaljujući jakim antiseptičkim svojstvima, žalfija je prva pomoć kod promuklosti, upale krajnika i neprijatnog zadaha.

Ne smiju se piti svakodnevno

Zanimljivo je da obje biljke imaju svoje mjesto u kućnoj apoteci, ali se ne preporučuju za svakodnevnu i nekontrolisanu upotrebu.

Žalfija sadrži tujon – prirodni sastojak koji, u većim količinama i pri dugotrajnoj upotrebi, može imati neurotoksično dejstvo.

Takođe, trudnicama i dojiljama se ne preporučuje.

Nana može pogoršati refluks kod osoba koje pate od želudačnih problema.

Šta je zdravije?

Zato je važno razumjeti da se ne postavlja pitanje koja je biljka zdravija, već kojim tegobama želite da doskočite:

Ako vam je potrebno nešto za smirenje, lakše varenje ili oslobađanje disajnih puteva – nana je vaš saveznik.

Ako vas muči grlo, imate problema sa znojenjem, hormonskim disbalansom ili upalama – žalfija je prirodni izbor.

Umerenost i pravilan odabir čaja prema trenutnom stanju organizma najbolji su način da iskoristite ljekovita svojstva ovih biljaka.

Dok je nana idealna za svakodnevnu upotrebu uz doručak ili nakon večere, žalfija je biljka koju treba koristiti povremeno i ciljano.

Napomena: Svaki biljni čaj može imati kontraindikacije. Ako ste trudni, dojite, imate hronične bolesti ili pijete lijekove – konsultujte se sa ljekarom prije korišćenja.