Konzumiranje određene hrane podstiče laktaciju: Šta bi trebalo da jedete dok dojite?
03.02.2023. | 20:44Specijalista opšte prakse i majka dvoje djece dr Mišel Sorenson dijeli na Instagramu korisne savjete kad je riječ o ishrani dojilja.
Naime, kako je istakla u jednom video na pomenutoj mreži, konzumiranje određene hrane podstiče laktaciju, te je, u isto vrijeme, dobra za zdravlje bebe i majke, piše Index.hr.
“Fokusirajte se na hranu bogatu proteinima, kalcijumom, gvožđem, jodom i vitaminom D. Za razliku od trudnoće, prilikom dojenja možete da jedete skoro sve namirnice. Iako vam i uzimanje prenatalnih vitamina može dosta pomoći, tokom dojenja će vam još uvek trebati namirnice koje imaju nutritivne vrednosti. I na kraju, nemojte da zaboravite da pijete dosta tečnosti, jer će vam biti potrebne”, otkrila je u videu.
Namirnice koje mama preporučuje uključuju širok izbor svježeg voća i povrća, piletinu, sir, grčki jogurt…
