Kardiolog ukazuje na jednu naviku koja povećava nivo kortizola

08.06.2025. | 19:42

MnogiI ljudi su navikli da se osjećaju umorno popodne, ali iznenadni pad energije usred jutra može biti još neprijatniji.

Taj iznenadni osjećaj iscrpljenosti često se javlja zbog prirodnog pada nivoa kortizola između 10 i 11 časova, kaže kardiolog dr Maršal Runge.

U tom trenutku, većina poseže za još jednom šoljom kafe da bi se probudila.

Međutim, navika pijenja druge šolje kafe (ili drugih kofeinskih napitaka) na prazan stomak zapravo može naštetiti zdravlju srca, prenosi Index.hr.

„Prazan stomak ubrzava apsorpciju kofeina, što može povećati njegove efekte“, upozorava dr Runge za “Parades”.

Takođe, kofein povećava nivo kortizola, što može povećati osjećaj anksioznosti ili nervoze.

Iako umjerena količina kofeina nije opasna za srce, dr Runge napominje da svakodnevno pretjerivanje može dugoročno opteretiti organizam.

Takođe dodaje da bi ljudi sa visokim krvnim pritiskom, žene tokom menstruacije ili perimenopauze i svi koji su osjetljiviji na kofein trebalo da budu posebno oprezni.

Umjesto još jedne kafe na prazan stomak, dr Runge savetuje blaže alternative poput zelenog čaja bez kofeina ili čak kratke šetnje.

Preporučuje i užinu uz kafu i dobru hidrataciju jer dehidracija često može izazvati osjećaj umora sličan pospanosti.