Joga za lice: Pokušajte ovu novu tehniku podmlađivanja

01.09.2025. | 16:14

I oni koji nikad nisu vježbali jogu znaju da je ova aktivnost korisna i za dušu i za tijelo, ali sve češće se priča i o jogi za lice kao prirodnoj zameni za estetske intervencije.

Umjesto botoksa, filera, zatezanja kože, Melisa Marfi, instruktorka joge i posebne joge za lice, preporučuje jednostavne vježbe za koje kaže da pozitivno utiču na cjelokupno zdravlje.

Na licu se nalaze organi naših najvažnijih čula: oči, nos, usta koža, koji su povezani s ostatkom tela. Tenzija u licu prenosi se na celo telo, a većinu vremena ne preduzimamo ništa u vezi sa tim. Vežbamo torzo, ruke, noge, ali lice i glava su zanemareni – kaže Melisa i savetuje da odmah počnete sa tretmanima.

Podignite obrve kao da se čudite, ali nemojte previše da naborate čelo. Iznad svake obrve stavite kažiprst i tako pokušavajte da sprečite boranje čela. Vežbu ponovite četiri puta.

Otvorite oči, a kažiprstom i srednjim prstom pritisnite kapak i pritom pokušajte da zatvorite oči. Istovremeno nežno rastežite kožu podočnjaka. Ostanite u tom položaju pet sekundi, pa ponovite još četiri puta.

Opustite mišiće lica, pa duboko udahnite i nadujte obraze, koliko god možete. Vazduh zadržite oko pet sekundi, a zatim ga lagano ispustite. Ponovite četiri puta.

U poslednjoj vežbi otvorite usta, kao da ćete zagristi voćku. Polako istežite vrat i mišiće i brojte do petnaest, pa se opustite. Uradite vežbu još četiri puta.

Ova vrsta joge se sastoji od serije vežbi za postizanje elastičnosti i jačanje mišića lica.

Pokretima nalik masaži pridružuju se i vežbe jezikom, izgovaranjem određenih “vibrirajućih” glasova, kao i zevanje, koji angažuju i najmanje mišiće vilice.

Instruktorka joge Melisa Marfi preporučuje i glasno smejanje, pa i “pućenje” usana, jer su, kako kaže, i to efikasni načini da se uspore tragovi starenja.