Jedna namirnica dokazano pomaže: Na ovaj način se riješiti staračkog mirisa

22.12.2025. | 12:59

Starački miris može biti neprijatan i uticati na samopouzdanje, ali dobra vijest je da se on može značajno smanjiti ili potpuno ukloniti uz prave navike i proizvode.

Uzrok ovog mirisa često nije nedostatak lične higijene, već kombinacija znojenja, promjena u metabolizmu, ishrani i sastavu kože koja se mijenja tokom godina.

Stručnjaci za njegu tijela savjetuju jednostavne korake koji pomažu da miris tijela tokom čitavog dana bude svjež, bez obzira na godine. Pravi izbor kozmetike i redovna briga o koži mogu napraviti veliku razliku. U nastavku saznajte najdelotvornije metode i proizvode koji vam mogu pomoći da se oslobodite staračkog mirisa i povećate osjećaj svježine.

Ovi savjeti su praktični, lako primenjivi i bazirani na iskustvu dermatologa i stručnjaka za ličnu njegu.

Šta uzrokuje starački miris?

Starački miris često je posljedica kombinacije prirodnih promjena u tijelu i načina života – promijenjenog znojenja, sastava bakterija na koži, hormonskih promena i ishrane. Kako tijelo stari, može doći do promjena u hemijskom sastavu kože i znoju, što utiče na specifičan miris koji može ostati na odjeći ili koži. Znojenje, stres i određene namirnice dodatno mogu pojačati ovaj efekat.

Kako da se riješite staračkog mirisa

Redovna i temeljna higijena

Kupanje jednom ili dva puta dnevno, posebno pod pazuhom i na mjestima gdje se najviše znojite, osnovni je korak. Koristite blagi sapun ili tuš gel koji neće isušivati kožu, ali će efikasno ukloniti znoj i bakterije.

Ispravan izbor dezodoransa ili antiperspiranta

Dezodoransi neutralizuju miris, dok antiperspiranti smanjuju znojenje. Stručnjaci preporučuju one sa formulama koje ciljaju neprijatne mirise i imaju dugotrajnu zaštitu. Nanosi se uveče nakon tuširanja i ujutru pre izlaska iz kuće.

Prirodna i prozračna odjeća

Pamučna i lanena odjeća dozvoljavaju koži da diše, smanjuju znojenje i zadržavanje mirisa. Promijenite odjeću čim postane vlažna ili vruća, i izbegavajte sintetičke materijale koji zadržavaju mirise.

Promjene u ishrani

Određene namirnice poput luka, bijelog luka, jakih začina i prekomjernog unosa kofeina mogu pojačati tjelesne mirise. Unosite više vode, svježeg voća i povrća kako biste poboljšali metabolizam i smanjili intenzitet mirisa.

Naučnici su otkrili da je “miris starosti” rezultat stvarnog hemijskog procesa koji se razvija s godinama. Međutim, Lesli Keni, osnivačica kompanije Oksford Heltspan, rekla je za Dejli mejl da konzumacija pečuraka do četiri puta nedjeljno može pomoći u eliminaciji tog mirisa.

Rješenje je u pečurkama Pečurke su savršena hrana za borbu protiv ovog mirisa – kaže Lesli Keni.

Preporučuje njihovu redovnu konzumaciju, idealno tri do četiri puta nedjeljno, kao dio uravnotežene ishrane. Ergotionein je prirodna aminokiselina i snažan antioksidans koji štiti masti u koži od razgradnje u 2-nonenal.

U jednoj kliničkoj studiji objavljenoj u časopisu “Journal of Traditional and Complementary Medicine”, 80 odraslih uzrasta od 50 do 79 godina uzimalo je ekstrakt šampinjona svakog dana tokom četiri nedjelje, prenosi Stil.

Učesnici su podijeljeni u četiri grupe koje su dnevno uzimale 0, 50 mg, 500 mg ili 1.000 mg. Rezultati su pokazali jasna poboljšanja u zadahu, tjelesnom mirisu i mirisu jastuka, posebno u grupi sa najvišom dozom. Važno je napomenuti da nijedan neželjeni efekat nije zabilježen kod osoba koje su redovno konzumirale pečurke.

Učesnici su podijeljeni u četiri grupe koje su dnevno uzimale 0, 50 mg, 500 mg ili 1.000 mg. Rezultati su pokazali jasna poboljšanja u zadahu, tjelesnom mirisu i mirisu jastuka, posebno u grupi sa najvišom dozom Ekstrakt šampinjona direktno inhibira proizvodnju toksičnih mirisnih jedinjenja u organizmu – naveli su istraživači u izvještaju.

Takođe je primjećeno smanjenje nivoa amonijaka i metil-merkaptana, jedinjenja iz crijeva poznatih po neprijatnim mirisima. Laboratorijski testovi su pokazali da ekstrakt pomaže u razgradnji tih sumpornih nusprodukata u bezmirisne oblike, efikasno neutralizujući neprijatan miris.

U drugoj studiji objavljenoj u časopisu Food Chemistry, istraživači sa Univerziteta u Turkuu u Finskoj analizirali su prirodna mirisna jedinjenja u divljim nordijskim pečurkama. Otkrili su hemikalije poput (E)-2-nonenala, koji se dovodi u vezu sa tjelesnim mirisom koji se razvija sa godinama. Takođe su utvrdili da pečurke sadrže supstance koje mogu blokirati procese u koži odgovorne za te mirise. Aromatična jedinjenja u pečurkama potiču od linolne kiseline, iste one masne kiseline koja se u ljudskoj koži razgrađuje u 2-nonenal – otkrili su autori studije, prenosi Blic žena.

“Ove jestive gljive sadrže prirodne mehanizme za regulaciju tog procesa razgradnje.”

Redovna njega kože

Lagani piling jednom nedjeljno pomaže u uklanjanju mrtvih ćelija kože i smanjuje naslage bakterija koje mogu doprineti neprijatnom mirisu. Hidratantne kreme sa blagim mirisom ili bez mirisa pomažu da koža ostane zdrava i svježa.

Posjeta dermatologu

Ako miris ne prolazi uprkos redovnoj higijeni i promjenama u rutini, stručnjak može preporučiti medicinske proizvode ili tretmane koji ciljaju problem direktno.