Jedan od ključnih za organizam: Kako prepoznati manjak vitamina C

05.05.2025. | 11:12

Vitamin C je jedan od ključnih nutrijenata za održavanje zdravlja i pravilno funkcionisanje organizma. On igra važnu ulogu u jačanju imuniteta, održavanju zdrave kože, krvnih sudova i tkiva, i pomaže tijelu da apsorbuje gvožđe.

Iako se u većini slučajeva dovoljne količine vitamina C mogu unijeti uravnoteženom ishranom, ponekad može doći do njegovog nedostatka – bilo zbog loših prehrambenih navika, određenih zdravstvenih stanja ili životnih faktora koji ometaju njegovu apsorpciju.

Nedostatak ovog vitamina može se manifestovati kroz razne, često neobične simptome koje mnogi ne bi odmah povezali sa ovim problemom. U nastavku donosimo deset znakova koji mogu ukazivati na to da vašem tijelu nedostaje vitamin C.

Umor i manjak energije

Jedan od prvih pokazatelja nedostatka vitamina C može biti osjećaj stalnog umora, slabosti i iscrpljenosti, čak i nakon odmora.

Česte pojave modrica

Ako vam se modrice pojavljuju lako i bez vidljivog uzroka, to može biti znak slabijih krvnih sudova, što često ukazuje na nedostatak vitamina C.

Sporo zarastanje rana

Ukoliko rane na vašem tijelu teško i sporo zarastaju, moguće je da vaš organizam nema dovoljno vitamina C da podrži proces regeneracije tkiva.

Krvarenje i oticanje desni

Zdravlje desni direktno je povezano sa unosom vitamina C. Crvene, otečene ili krvave desni mogu biti jasan znak njegovog nedostatka.