Istraživanje pokazalo: Ove male promjene mogu zaštititi vaše srce

24.03.2026. | 21:08

​Spavanje 11 minuta više svake noći, 4.5 dodatnih minuta brzog hodanja i jedenje dodatne četvrtine tanjira povrća svaki dan može značajno smanjiti rizik od srčanog udara, otkrila je nova studija.

Akademici su otkrili da bi ove male promjene mogle pomoći ljudima da izbjegnu velike kardiovaskularne događaje, uključujući srčane i moždane udare, za oko 10 odsto.

U studiji, objavljenoj u “European Journal of Preventive Cardiology”, stručnjaci iz Australije, Čilea i Brazila ispitali su podatke o više od 53.000 odraslih osoba srednjih godina iz Ujedinjenog Kraljevstva koje su učestvovale u Biobank studiji.

Istraživači su proučavali navike spavanja i nivo vježbanja ljudi putem podataka iz nosive tehnologije poput pametnih satova, prenosi “ShieldsGazette”.

Doktor Nikolas Komel, glavni autor i istraživački saradnik na Univerzitetu u Sidneju, rekao je: “Pokazujemo da kombinovanje malih promjena u nekoliko područja našeg života može imati iznenađujuće veliki pozitivan uticaj na naše kardiovaskularno zdravlje.”