Hronična zdravstvena stanja koja se pogoršavaju na vrućini i šta bi trebalo da uradite

15.08.2025. | 21:53

Toplotni talas se vratio i trajat će narednih nekoliko dana, što znači da se moramo dobro zaštititi od vrućine i sunca.

Pored obavezne kreme za sunčanje, sunčanih naočara, šešira i dovoljno vode te boravka u rashlađenim prostorima tokom najtoplijih dijelova dana, svi s određenim hroničnim bolestima trebali bi biti dodatno oprezni, piše Živim.hr.

“Tijelo pokušava stalno održavati istu temperaturu, a jedan od načina da se to uradi je znojenje. Ljeti se više znojimo, pa lakše možemo dehidrirati, što uzrokuje razne zdravstvene probleme”, kaže dr Sara Raf, porodični ljekar u Univerzitetskoj bolnici UNC Health u Chapel Hillu.

Da biste izbjegli dehidraciju, važno je piti dovoljno vode, a ako se bavite sportom ili drugim fizičkim naporima, vjerovatno ćete morati nadoknaditi elektrolite poput natrija, kalija i magnezija.

“Uključite pauze u svoj plan vježbanja, uvijek u hladu ili u zatvorenom prostoru”, savjetuje ona.

Čak i mali napori su opasni

Ovo se odnosi na sve, jer u teškim ljetnim uvjetima svi su u riziku od dehidracije, toplotnog iscrpljivanja, pa čak i toplotnog udara, a mogu se javiti i simptomi poput mučnine i povraćanja, otežanog disanja, vrtoglavice, konfuzije i glavobolje.

Vjerovatnije je da će se javiti kod ljudi s hroničnim zdravstvenim stanjima, čiji se problemi, čak i kada je bolest dobro kontrolisana, mogu pogoršati na vrućini. Za takvo pogoršanje nije potrebno ići u posebnu avanturu.

“Kada postane veoma vruće i kada je sunce posebno jako, čak i normalne aktivnosti mogu biti rizične. Ljudi su već u opasnosti ako se samo upute u najbližu prodavnicu ili apoteku na vrućini. Čak i taj mali napor može ugroziti vaše zdravlje”, kaže ljekar opšte prakse dr Marvin Mina iz bolnice Cedars-Sinai u Los Angelesu.

Savjeti za ljude s hroničnim stanjima

Bolesti srca

Bilo koje stanje koje utiče na srce može biti pogoršano vrućinom i dehidracijom, jer nedostatak vode utiče na volumen krvi i cirkulaciju. To znači da srce mora više raditi da bi pumpalo krv po cijelom tijelu.

“Ovo povećano opterećenje na srce takođe može dovesti do srčanog udara”, upozorava dr Raf.

Budite oprezni s vježbanjem po vrućini i imajte na umu da zadaci poput košenja travnjaka po vrućem vremenu također mogu utjecati na vaše srce. Pijte puno vode i pazite na simptome.

Ako uzimate diuretik, lijekove za visok krvni pritisak ili lijekove za srčanu insuficijenciju, možete biti izloženi povećanom riziku od dehidracije, jer su ovi lijekovi dizajnirani da stimuliraju mokrenje. Ako provodite puno vremena napolju, obavezno pijte puno vode i pazite na znakove dehidracije.

Problemi s plućima

Kako vaše tijelo pokušava održati normalnu temperaturu po vrućini, možete početi brže disati jer vaša pluća pokušavaju dobiti više kisika.

Kod bilo kojeg stanja koje smanjuje kapacitet pluća – bilo da je riječ o HOBP-u, emfizemu, intersticijalnoj bolesti pluća ili bronhitisu – brže disanje može dodatno otežati već tešku situaciju tako što će primorati pluća da rade više.

“Ako imate bolest pluća, izbjegavajte izlazak napolje tokom najtoplijeg dijela dana i pokušajte se ohladiti i piti puno vode. Po vrućem vremenu, vlažnost može dodatno otežati disanje, jer može izazvati simptome astme, pa oboljeli uvijek trebaju držati inhalator pri ruci”, kaže dr Raf.

Nije neuobičajeno da neka područja imaju loš kvalitet zraka tokom ljeta, zbog šumskih požara ili dugih sušnih perioda. Zato provjerite lokalne uvjete prije nego što izađete napolje.

Glavobolje i migrene

Dehidracija ljeti može brzo izazvati glavobolje. Ako inače patite od migrena, možete primijetiti da se one češće javljaju ljeti.

“Neki ljudi su osjetljiviji na promjene vanjskog pritiska i toplote, pa ako već znate da su to okidači za migrene, pokušajte ostati dobro hidrirani, možete popiti i napitak s elektrolitima i ostati u hladu.

Ako ipak morate izaći napolje, zaštitite se šeširom, suncobranom i naočalama za sunce. Uvijek imajte lijekove sa sobom”, kaže dr Raf.

Čak i ako ne dobijete glavobolju, možete osjetiti da sporije i teže razmišljate na vrućini. Ovo je siguran znak da vam je potrebna voda i da se povučete u hlad.

Kada tijelu nedostaje vode, ono gasi ili stavlja u drugi plan funkcije koje mu u tom trenutku nisu neophodne, što može utjecati na brzinu misli i kognitivne funkcije.

Da biste izbjegli glavobolje, najbolje je tražiti mir i hlad, s puno vode i laganih grickalica.

Dijabetes

Vrućina i dehidracija mogu izazvati značajne fluktuacije nivoa šećera u krvi, pa je izuzetno važno da osobe s dijabetesom ne zanemaruju kontrolu.

Ako ne pijete dovoljno vode, nivo šećera može porasti; ako uložite više energije da se rashladite, nivo šećera može pasti.

“Visoke temperature također mogu utjecati na to kako vaše tijelo koristi inzulin, što dijabetes čini nepredvidljivijim ljeti. Možda ćete morati prilagoditi svoje lijekove, zato budite oprezni i često provjeravajte šećer u krvi”, savjetuje dr Raf.