Hronična migrena je više od glavobolje i ima svoje okidače

Hronična migrena je ozbiljna i iscrpljujuća bolest koja može da izazove umjerenu do tešku invalidnost. hroničnim migrenama – ozbiljnom i iscrpljujućom bolešću koja može izazvati umjerenu do tešku invalidnost. Ona se definiše kao glavobolja koja se javlja više od 15 dana svakog mjeseca.

Neki ljudi pate od migrenskih glavobolja neprekidno cijeli dan, svakog dana u mjesecu.

„Migrena je neurološka bolest. Važno je razumjeti da su hronične migrene fiziološke, a ne psihološke. One su povezane sa načinom na koji vaše tijelo funkcioniše i nisu prouzrokovane problemima sa vašim umom. Bitno je naglasiti da je migrenam više od teške glavobolje“, objašnjava dr Aleksandar Maskop neurlog, specijalista za glavobolje za CNN.

On dodaje da je to je skup neuroloških simptoma koji mogu da uključuju glavobolju, promjene vida, vrtoglavicu, mučninu i povraćanje, kao i ekstremnu osjetljivost na svjetlost, zvuk, dodir i miris.

Hronične migrene su prouzrokovane kombinacijom ekoloških i nasljednih faktora.

“Neki ljudi mi kažu da “moja majka ima migrene, ali ih ima jednom godišnje”. Ako imate člana porodice koji pati od bilo koje vrste migrene, to može ukazivati na genetsku predispoziciju koja vas čini podložnijim glavoboljama. Jedan član porodice mogao bi da ima dnevne glavobolje, drugi samo jednom godišnje”, kaže droktor.

Iako ne možete da birati svoje roditelje, možete se pozabaviti okidačima glavobolje.

Stres, nedostatak magnezijuma, konzumiranje kofeina, obrasci spavanja i faktori ishrane mogu da izazovu glavobolje.

Neurolog kaže da prvi korak da naučite okidače vaše glavobolje jeste da vodite dnevnik.

“Razvio sam aplikaciju za ajfon, “Dnevnik za ublažavanje glavobolje”, da pomognem pacijentima da vode tačnu evidenciju o svojim glavoboljama. Vođenje dnevnika će vam pomoći da saznate šta izaziva vaše glavobolje i pomoći će vašem ljekaru da osmisli plan liječenja posebno za vaše stanje”, kaže on.

Dr Maskop često preporučuje svojim pacijentima sa hroničnom migrenom da izbjegavaju kofein, da redovno vježbaju, uzimaju suplemente magnezijuma i botoks (botulinum toksin tipa A). Više od 70 odsto pacijenata koje on liječi botoksom oseća olakšanje.

Doktor je dodao još nekoliko savjeta koju mogu da pomognu osobama koje pate od hroničnih migrena.

Aerobne vježbe

Jedan od dokazanih načina da se pomogne u oslobađanju od stresa, posebno dokazano da pomaže osobama sa migrenama, je redovna aerobna vježba.

“Obično preporučujem najmanje tri puta nedjeljno u trajanju od najmanje 30 ili 40 minuta. Postoji direktna korelacija između više vježbanja i manje glavobolje. Neki pacijenti kažu da nemaju vremena za vježbanje, ali takođe morate uzeti u obzir izgubljeno vrijeme kada patite od migrene. Vježbanje je neophodno ako želite da vam bude bolje”, objašnjava doktor.

Vježbe opuštanja

Svi znaju da je stres glavni uzrok glavobolje, a terapija opuštanja pomaže. Joga i meditacija mogu da pomognu. Većina terapija opuštanja su podjednako efikasne kod hroničnih migrena.

Redovan rasporeda spavanja

Idite na spavanje u isto vrijeme svake noći, budite se u isto vrijeme svakog jutra, čak i vikendom. I nedostatak sna, kao i previše sna, mogu da izazovu glavobolje.

Suplementi magnezijuma

Nedostatak magnezijuma kod nekih ljudi može da izazove migrenske glavobolje. Simptomi nedostatka magnezijuma uključuju migrenske glavobolje, hladne ruke i stopala, predmenstrualni sindrom i grčeve mišića u nogama. Da biste dodali magnezijum, počnite sa 400 miligrama dnevno.

Izbjegavanje hrane koja je okidač migrene

Ne izaziva ista hrana glavobolju kod svih pacijenata. Neki pokretači su očigledni. Ako popijete čašu vina i dobijete glavobolju, onda je vino jedan od pokretača.

Drugi uobičajeni okidači su: čokolada, MSG (monozijum glutamat), hrana puna konzervansa i zamijene za šećer.

Mnogi ljudi koji pate od glavobolje mogu takođeda budu osjetljivost na gluten i trebalo bi da probaju ishranu bez glutena.

I na kraju, osjetljivost na šećer je čest problem kod osoba koje pate od glavobolje.

Izbjegavanje kofeina

Pacijenti često ne shvataju da je kofein krivac jer im kofein često pomaže da se osećaju bolje. Realnost je da je odvikavanje od kofeina ono što im zadaje glavobolje. Imaju kofein i osećaju se bolje, ali dva sata kasnije treba im više kofeina.

Drugi suplementi

Postoje neki suplementi koji mogu da pomognu ljudima sa hroničnim migrenama, uključujući CoK10 (300 mg), leptir (150 mg), riboflavin (vitamin B2), vitamin B12 i riblje ulje.

“Imajte na umu da je leptir toksična biljka, pa je nemojte koristiti ni u čemu osim u čistom obliku. Prvo razgovarajte sa svojim ljekarom prije nego što dodate suplemente svojoj ishrani”, kaže doktor.

Preventivni tretmani

Možda ćete imati koristi od uzimanja lijekova koji smanjuju učestalost i težinu migrene.

“Pitajte svog doktora o najboljoj preventivnoj opciji za vas, koja može uključivati beta-blokatore, antihipertenzive, antiepileptike ili nove lijekove CGRP blokatore”, savjetuje neurolog, prenosi “N1”.

 

 

Ostavite komentar: