Ginekolozi objasnili koliko su opasne zimske aktivnosti u trudnoći
29.01.2022. | 08:33Većinu trudnica ljekari podstiču da ostanu aktivne, zavisno od njihovih navika koje su prethodile trudnoći. Ne samo da im to potencijalno pomaže da se osjećaju bolje već ih vježbanje i aktivnost mogu da pripreme za lakši porođaj.
Naime, ovaj savjet se mijenja zavisno od vrste aktivnosti, a one koje su popularne za vrijeme zimskih mjeseci su one oko kojih je potreban oprez. Ako planirate da provedete vikend na snijegu s porodicom, sanjkanje je možda jedna od zabavnih aktivnosti koje ćete poželjeti da radite sa svojom starijom djecom ili isključivo iz zabave.
Ipak, upravo je to jedna od aktivnosti koja nosi neke rizike.
Možete li se sankati dok ste trudni?
Ginekologinja dr. Lora Šahin je za Romper izjavila da su svaka trudnoća i svaka osoba jedinstveni i da ne postoji jedna smjernica koja utiče na svaku osobu i svaku trudnoću.
“Većina trudnica ima nizak rizik od opasnosti i mogu da uživaju u puno aktivnosti i trudnoći i da budu sigurne. Ako neka ima istoriju komplikovanih trudnoća u prošlosti, a ljekar i tim su pratli zbog problema s vratom materice ili krvarenja u trudnoći, vjerovatno će je savjetovati da ne rizikuje s nekim fizičkim aktivnostima”.
Dr. Kesia Gater slaže se i kaže da se o svakoj potencijalno napornoj aktivnosti na otvorenom uvijek treba dogovoriti sa svojim ljekarom, ali sankanje posebno iziskuje oprez.
“Prema Američkom koledžu ginekologa, “trebalo bi izbjegavati aktivnosti s visokim rizikom od pada ili traume abdomena tokom trudnoće”. Sankanje je veliki rizik za sudar i povrede trbuha”, kaže ona. “Trauma abdomena može da uzrokuje abrupciju posteljice – odvajanje posteljice od materice, dok je fetus još uvijek unutar materice – što može da smrtonosno ozlijediti i majku i dijete”,
Promjene u ravnoteži za vrijeme trudnoće
Ne zaboravite da vam je ravnoteža malo narušena kada ste trudni zbog rastućeg stomaha. Gater kaže: “Slomljene kosti, uganuća i istegnuća takođe su potencijalni štetni ishodi”.
Dr. Rudolf Probst kaže da su pored sankanja – klizanje, čišćenje snijega, saune i hidromasažne kade još neke aktivnosti koje bi trebalo izbjegavati tokom trudnoće.
Ako vaše starije dijete zaista želi da se sankate zajedno, možda možete da pokušate da sjednete na sanke dok vaš partner vuče vas i vaše dijete, ili umjesto toga, pokušajte jednostavno raditi snježne anđele.
Zimske aktivnosti koje možete raditi tekom trudnoće
Probst naglašava da su šetnje po snijegu i, naravno, ispijanje tople čokolade u blizini vatre sigurne zimske aktivnosti u kojima takođe možete da sudjelujete.
