Drhtanje ruku – šta ga uzrokuje i kako reagovati

13.07.2025. | 20:54

Popili ste kafu i primjetili da vam se ruke tresu? Ili ste možda bili pod stresom, pa ste osjetili drhtanje dok držite olovku ili čašu vode? U mnogim slučajevima, tremor – odnosno drhtanje ruku ili drugih dijelova tijela – nije razlog za paniku. Međutim, ponekad može biti znak da nešto nije u redu.

Tremor, odnosno drhtanje tijela ili ruku, može biti uzrokovan brojnim zdravstvenim stanjima – od bezazlenih do ozbiljnih neuroloških poremećaja. Razumijevanje mogućih uzroka ovog simptoma može vam pomoći da prepoznate kad treba potražiti stručnu pomoć i kako ispravno reagovati.

Previše kofeina

Ne možete bez jutarnje kafe? Popijte jednu ili dvije šoljice, pa napravite pauzu. Kofein je stimulans, pa ista supstanca koja vam pomaže da se razbudite može izazvati drhtanje ruku ako je unesete previše. Kafa nije jedini izvor kofeina – ima ga i u nekim lijekovima, čokoladi i gaziranim pićima.

Nedostatak sna

Kao što auto ne može raditi bez goriva, tako ni mozak ne funkcioniše kako treba bez sna. Kad ne spavate dovoljno, mozak može slati pogrešne signale, što može dovesti do drhtanja ruku.

Nizak nivo šećera u krvi

Mišići i nervi koriste šećer kao izvor energije. Ako ga nema dovoljno, može doći do tremora. Uzroci mogu biti dijabetes, određeni lijekovi, prekomjerno pijenje alkohola ili nedovoljan unos hrane. Ljekar vam može pomoći da otkrijete pravi uzrok.

Stres

Kad ste pod stresom – bilo da gledate horor film ili imate važan sastanak – nervni sistem ulazi u stanje „bori se ili bježi“. To može izazvati drhtanje ruku i ubrzan rad srca. Tremor obično prestaje kad stres prođe, a pomoći mogu tehnike poput dubokog disanja i meditacije.

Određeni lijekovi

Drhtanje ruku je čest nuspojav kod brojnih lijekova, naročito onih za raspoloženje, epilepsiju, migrenu, neuropatiju i astmu. Čak i neki antihistaminici mogu izazvati ovu pojavu.

Pušenje

Iako neki vjeruju da cigareta smanjuje stres, nikotin zapravo može izazvati anksioznost. Ulaskom u krvotok, nikotin ubrzava rad srca i može izazvati osjećaj nelagode i drhtanja.

Nedostatak vitamina B12

Vitamin B12 važan je za zdravlje nervnog sistema. Ako ne jedete meso, jaja ili mliječne proizvode, ili uzimate određene lijekove, moguće je da imate manjak B12. To može izazvati drhtanje ruku, trnjenje ili ukočenost udova.

Esencijalni tremor

Najčešći neurološki uzrok drhtanja ruku, naročito tokom aktivnosti (npr. kad držite šolju). Uzrok nije potpuno jasan, ali često postoji porodična povezanost. Blaži oblici ne zahtijevaju terapiju, dok se teži liječe lijekovima, fizikalnom terapijom ili operacijom.

Parkinsonova bolest, multipla skleroza, hipertireoza

Tremor može biti simptom ozbiljnih bolesti.

Parkinsonova bolest uzrokuje oštećenje moždanih ćelija koje kontrolišu pokrete, a simptomi su tremor, ukočenost i usporeni pokreti.

Multipla skleroza oštećuje omotač nerava i može izazvati tremor.

Hipertireoza (pojačan rad štitne žlijezde) može dovesti do drhtanja, ubrzanog pulsa i drugih simptoma.

Tremor se može javiti i nakon moždanog udara ili traumatske povrede mozga, kad ruke nekontrolisano drhte zbog oštećenja živčanih puteva.

Šta možete učiniti?

Razgovarajte sa ljekarom o mogućnostima liječenja. Izbjegavajte kofein, nikotin i druge supstance koje mogu pogoršati stanje. Tremor ne treba ignorisati – i kad je bezazlen, vrijedi provjeriti o čemu se tačno radi.