Dermatolog otkriva: Kako prljava sportska odjeća utiče na vaše zdravlje

31.03.2026. | 07:35

Mnogi često ponovo oblače istu maricu na trening prije nego što je stave u korpu za prljav veš. Međutim, dermatolog upozorava na ovu mnogima uobičajenu radnju.

Koliko često zaista treba mijenjati sportsku odjeću?

Posebno kada trenirate više puta nedjeljno, planiranje kada da operete sportsku opremu može postati izazovno. Neki se zaklinju u to da svako veče oblače svježe stvari, dok drugi ponovo koriste isti outfit. Ali koliko je to zaista u redu?

Tiktokerka Alyssadobson.fit pokrenula je ovu diskusiju. Ona smatra da je potpuno normalno koristiti istu sportsku opremu više puta.

– Misliš li da perem ovu odjeću svaki put nakon što je obučem?, pitala je u svom snimku koji je objavila na društvenim mrežama.

Svoje cardio majice mijenja češće, ali za trening snage nosi istu odjeću nekoliko dana, jer kako kaže “tamo se ionako ne znoji toliko”.

Sportsku odjeću je bolje mijenjati poslije svakog treninga, upozorava dermatolog

Iako mnogi smatraju da je u redu ponovo nositi istu sportsku opremu nekoliko dana, švajcarska dermatološinja Dr. Marijana Meli upozorava da to ipak nije najbolje rješenje.

– Bakterije se posebno dobro osjećaju u znojavoj odjeći. Ona ne samo da može izazvati neprijatan miris, već i iritacije kože, upale, pa čak i infekcije u rijetkim slučajevima – rekla je ona.

Kako problem postaje ozbiljan, zavisi od toga koliko ste se znojili. Što je trening intenzivniji, to je više znoja, što stvara vlagu u kojoj bakterije najbolje prosperiraju. Ako odjeća ostane duže na koži, rizik od neprijatnog mirisa i problema sa kožom raste. Čak i ako je odjeća suva, ostaci znoja i soli mogu iritirati kožu, naročito ako se trljaju o kožu.

– Neke bakterije preživljavaju i u suvoj odjeći i mogu izazvati pojavu akni – upozorava Meli.

Koje materijale odabrati?

Doktor Meli savjetuje da se biraju prirodni materijali, kao što je pamuk, jer su sintetički materijali poput poliestera problematičniji. Sintetički materijali slabije upijaju znoj, pa vlaga ostaje duže na koži, što povećava rizik od iritacija i bakterijskih infekcija.

Osobe sa osjetljivom kožom, kao i onima koji imaju akne ili ekcem, trebalo bi da mijenjaju sportsku opremu nakon svakog treninga. Dr. Meli takođe savjetuje da se ozbiljno shvate simptomi poput svraba, crvenila, peckanja, akni ili osetljive kože, prenosi Ona.