Bez drame za stolom: Kako “progurati” novu hranu kod izbirljivaca
22.07.2025. | 20:32Uvođenje novih namirnica u ishranu malog djeteta može biti pravi izazov, naročito ako je dijete izbirljivo kada je riječ o hrani.
Iako bi svaki roditelj volio da njegovo dijete jede raznovrsno i zdravo, važno je razumjeti da nije realno očekivati da će svako malo dijete odmah prihvatiti veliki izbor namirnica.
Jedan od ključnih koraka ka tome jeste da djeci od najranijeg uzrasta dopustimo da razviju osjećaj samostalnosti u donošenju odluka o hrani.
Tjeranje djeteta da jede hranu koju ne voli ili da pojede više nego što može dovesti do problema s hranjenjem, pa čak i do poremećaja u ishrani u kasnijem životu. Umjesto toga, preporučuje se postepeni pristup, uz puno razumijevanja i ohrabrivanja.
Evo nekoliko konkretnih savjeta kako se lakše nositi s izbirljivošću kod djece kada je riječ o ishrani:
Organizujte ishranu tako da dijete ima tri glavna obroka dnevno i dva zdrava međuobroka. Redovan raspored može pomoći u razvijanju osjećaja za rutinu i glad.
Trudite se da svaki obrok sadrži raznovrsne i nutritivno bogate namirnice.
Kada uvodite novu hranu, nemojte je posebno najavljivati – jednostavno je ponudite zajedno s ostalim jelima.
Nove namirnice uvodite postupno, jednu po jednu i u malim količinama, kako bi dijete imalo priliku da se navikne na njih.
U svaki obrok uključite barem jednu namirnicu za koju znate da je dijete već prihvatilo i voli.
Planirajte uvođenje novih jela kada je dijete zaista gladno – na primjer, ponudite mu kriške voća kao međuobrok.
Pravite češće pauze
Koristite porcije prilagođene uzrastu. Na primjer, porcija mesa za jednogodišnje dijete trebala bi biti veličine njegovog dlana, dok porcija povrća može biti svega jedna do dvije kašike.
Tokom obroka smanjite ometanja – televizor, igračke ili previše aktivnosti oko stola mogu odvratiti djetetovu pažnju. Pokušajte obezbijediti mirno i opušteno okruženje za jelo.
Ako i pored svega imate osjećaj da vaše dijete ne unosi dovoljno hranjivih materija, najbolje je posavjetovati se s pedijatrom. On vam može dati preporuku da li je potrebno uključiti vitaminske dodatke, prenosi Klix.
