Alkohol i masna hrana dolaze: Kako pripremiti jetru za praznike

25.12.2025. | 12:18

Jetra je tihi radnik našeg tijela, ne kuka, ne boli, ali kad se zamasti, sve staje. Umor, nadutost, loša koža, pa čak i pad koncentracije mogu biti znak da joj treba pomoć.

I ne, ne morate da pijete surutku svaki dan. Postoje tri obične, domaće namirnice koje bukvalno brišu masnoću iz jetre i to bez muke.

Cvekla — crveni čistač iz frižidera

Cvekla je kraljica detoksa. Sadrži betain, koji pomaže jetri da razgradi masnoće i izbaci toksine. Možete je jesti svježu, pečenu, u salati ili kao sok. Ako ne volite njen zemljani ukus, dodajte malo limuna — jetra će vam biti zahvalna.

Maslinovo ulje — zlatna kap za jetru

Ne morate da ga pijete na prazan stomak (iako neki to rade). Dovoljno je da ga koristite umjesto običnog ulja, prenosi Krstarica.

Maslinovo ulje stimuliše rad žuči, a to direktno pomaže jetri da se oslobodi viška masnoće. Birajte hladno ceđeno, ono koje miriše na Mediteran.

Ren — domaći turbo detoks

Možda ga ne volite, ali ren je ozbiljan saveznik jetre. Sadrži glukozinolate koji podstiču enzime za čišćenje.

Dodajte ga u salatu, uz meso ili napravite domaći sirni namaz sa kašičicom rena. Jetra voli kad je malo ljuto.