Aktiviraj cijelo tijelo na dva točka: Kako vožnja bicikla briše stres i jača imunitet

18.02.2026. | 09:06

Svaki vid fizičke aktivnosti je dobar za naše zdravlje, a višestruko koristan može biti i biciklizam.

Ovaj način rekreacije pozitivno utiče na fizičko i mentalno zdravlje, doprinosi održavanju ravnoteže i jačanju kostiju s obzirom na to da okretanjem pedala tijelo pruža otpor.

Odlično djeluje protiv depresije i stresa, pa ukoliko osjećate da vas obuzima takvo osjećanje, sjedite na bicikl i provozajte se.

Pročitajte još

Podiže pritisak i blokira rad crijeva: Ova sitnica je štetnija od šećera, a dodajete je u kafu svaki dan Ne držite ga ovdje: Televizori se često kvare jer stoje na pogrešnom mjestu Recept dana: Mantije od lisnatog tijesta

Stručnjaci kažu da je dva sata vožnje biciklom nedjeljno dovoljno za postizanje kondicije i poboljšanje zdravlja. Ne zahtjeva previše fizičke spremnosti i prija početnicima koji žele da se bave sportom.

Istraživanja su pokazala da biciklizam pomaže i kod upala gornjeg respiratornog sistema i ublažavanja simptoma prehlade. Smatra se da može da smanji simptome prehlade i infekcija za 40 procenata. Pomaže i kod jačanja imuniteta jer je reč o vrsti lagane vježbe koja povećava stvaranje esencijalnih proteina i buđenje belih krvnih ćelija, prenosi Novosti Magazin.

Biciklizam je jedna od najefikasnijih rekreativnih aktivnosti jer aktivira sve grupe mišića, naročito nogu, pa predstavlja trening za gotovo cijelo tijelo. Već poslije dvije-tri nedjelje redovne vožnje bicikla bićete ponosni na savršen oblik svojih nogu jer okretanje pedala zahteva rad svih mišića u njima. Takođe, mišići donjeg dijela leđa kao i trbušni, pomažu da zadržite pravilan položaj tijela na biciklu.

Oznake: Biciklo, Tijelo, Vožnja, Zdravljež