Ako imate problema sa probavom napravite kuglice sa šljivama

Nutricionista Marizela Šabanović je na svom blogu podijelila recept za kuglice koje su idealne za one koji imaju problema s probavom – a za pripremu ove slastice biće vam potrebna samo tri sastojka.

Za pripremu kupite 100 grama suhih šljiva bez košpice (ako ste osjetljivi na sumpor, operite ih), 30 grama badema (potopiti u vodi na nekoliko sati) i 20 grama mljevenog lanenog sjemena.

Priprema: Bademe sameljite, dodajte šljive i lan. Sve izmješajte i zatim formirajte/oblikujte kuglice.

Od ove smjese dobićete pet kuglica. Pojedite ih naveče kao zadnji obrok (dvije do tri kuglice) i zalijte čašom vode. Ujutro prvo popijte vodu, čaj ili veoma blagu limunadu.

“Kuglice bi trebale pomoći da se preko noći pokrenu crijeva i da se ujutro lakše uspostavi stolica. Ova smjesa ima dobar odnos topivih i netopivih vlakana, a šljive sadrže i sorbitol koji djeluje kao laksativ”, napisala je Šabanović.

Ostavite komentar: