Menu
RSS
Cineplexx Palas - Repertoar od 21. septembra

Cineplexx Palas - Repertoar od 21. …

BANJA LUKA - Repertoar...

Muzička čarolija Nine Badrić 30. septembra u Banjaluci

Muzička čarolija Nine Badrić 30. se…

U srcu Banjaluke, na l...

'Dukat fit Banjaluka noćni polumaraton' 30. septembra

'Dukat fit Banjaluka noćni polumara…

Grad na Vrbasu spreman...

Dječije pozorište RS - Repertoar za septembar 2017.

Dječije pozorište RS - Repertoar za…

BANJALUKA - Blаgаjnа r...

Narodno pozorište RS - repertoar za septembar 2017.

Narodno pozorište RS - repertoar za…

BANJA LUKA - Repertoar...

Banski dvor - Program za mjesec septembar 2017.

Banski dvor - Program za mjesec sep…

Kulturni centar Banski...

Koncert Nine Badrić 30. septembra na tvrđavi Kastel

Koncert Nine Badrić 30. septembra n…

Muzička umjetnica iz H...

Prev Next

Klikni za više informacija...

Mladi luk veoma hranljiv i bogat vitaminima i mineralima

Mladi luk veoma hranljiv i bogat vitaminima i mineralima

Mladi luk je idealno proljećno povrće, koje je dobar izvor vitamina A, K i C, dok od minerala sadrži dosta fosfora, kalijuma i kalcijuma.

Zbog svojih antibakterijskih svojstava štiti tijelo od pojave upalnih procesa, a velike količine sumpora u njemu pojačavaju apetit i poboljšavaju varenje hrane.

1. Čuva srce

Mladi luk je pun antioksidanasa koji pomažu u borbi protiv slobodnih radikala koji oštećuju ćelije u tkivima. On takođe sadrži i dosta vitamina C, koji pomaže da krvni pritisak ostane u granicama normale i tako štiti od pojave srčanih oboljenja.

2. Štiti vid

Velika količina karotenoida u ovoj namirnici čuva vid i zdravlje očiju, dok prirodne obloge napravljene od mladog luka smiruju nadraženost i upale oka. Vitamin A u njemu, osim što štiti od upale očiju, smanjuje i rizik od pojave bolesti mrežnjače, kao što je degeneracija makule.

3. Jača kosti i imunitet

Vitamini C i K u mladom luku štite i jačaju kosti. Oni poboljšavaju proizvodnju kolagena i čuvaju gustinu u kostima. Samo jedna stabljika mladog luka sadrži oko 20 mikrograma vitamina K i 1,6 mikrograma vitamina C, što je 22 odsto preporučene dnevne doze ovih vitamina koji poboljšavaju zdravlje kostiju. Mladi luk dobar je izvor fitohemikalija, posebno jedinjenja flavonoida, kao što su kvercetin i antocijani, pokazale su mnogobrojne studije. Ova fitohemijska jedinjenja su prirodne hemikalije koje sadrže mnoge biljke, a koje mogu da poboljšaju imunitet.

4. Smanjuje holesterol

Mladi luk ima veliki broj supstanci koje snižavaju loš holesterol u krvi. Njegov zeleni deo veoma je zdrav i, pored toga što pomaže da se smanji holesterol, dobar je i za vraćanje povišenog šećera u normalu.

5. Dobar i za kožu

Mladi luk pomaže organizmu da proizvodi veće količine kolagena i da ga obnavlja. Kolagen je neophodan da koža ostane lijepa, pa ćete joj jedenjem luka pomoći da bude zdrava i mladolika.

 

Izvor: (Novosti.rs)

Ostavi komentar

Proverite da li ste uneli sve potrebne informacije gde je naznačeno (*). HTML kod nije dozvoljen.

nazad na vrh

NOTE! This site uses cookies and similar technologies.

If you not change browser settings, you agree to it. Learn more

I understand
This website uses cookies to manage authentication, navigation, and other functions. By using our website, you agree that we can place these types of cookies on your device.